นมแลคเตดดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

วัว นม คือ สุขภาพดี ทางเลือก ถ้ามันได้ผลสำหรับ คุณ . ถ้า คุณ อย่าดื่ม นม (หรือบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทางเลือกของคุณมีโปรตีน แคลเซียม และวิตามินดีในปริมาณมาก และถ้า คุณ ไม่ทนต่อแลคโตส ลอง a นมปราศจากแลคโตส , เช่น Fairlife หรือ แลคเตด สำหรับทุกคน ประโยชน์ ของ นม ปราศจากแลคโตส

นอกจากนี้ นมแลคโตสฟรีมีประโยชน์มากกว่านมปกติหรือไม่?

สารอาหาร: แลคโตส - นมฟรี มีแคลเซียม วิตามินเอ วิตามินดี และโปรตีนในปริมาณเท่ากัน นมปกติ และผลิตภัณฑ์จากนม สุขภาพ ประโยชน์ : ดื่ม แลคโตส - นมฟรี สามารถป้องกันอาการของ แลคโตส การไม่ยอมรับ ช่วยในการพัฒนากระดูกและฟันที่แข็งแรง

นอกจากนี้ นมแลคโตสฟรียังสร้างปัญหาได้หรือไม่? แลคโตส คือน้ำตาลใน นม . ถ้าคุณคือ แพ้แลคโตส , แก้วของ นม หรือชามซุปครีม สามารถ ให้คุณลำไส้ ปัญหา เช่น ตะคริว ท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือท้องอืด นั่นเป็นเพราะลำไส้เล็กของคุณผลิตเอนไซม์แลคเตสไม่เพียงพอ NS นม ภูมิแพ้ สามารถทำให้ ปวดท้อง ท้องอืด และท้องร่วงอีกด้วย

ในแง่นี้ทำไมแลคโตสถึงไม่ดีสำหรับคุณ?

ผลิตภัณฑ์นมเชื่อมโยงกับมะเร็งต่อมลูกหมาก มันเต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัวและเชื่อมโยงกับโรคหัวใจ นมทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารสำหรับร้อยละ 75 ของผู้ที่มี แลคโตส การไม่ยอมรับ ผลิตภัณฑ์นมทำให้อาการลำไส้แปรปรวนรุนแรงขึ้น

นมปราศจากแลคโตสมีน้ำตาลสูงหรือไม่?

ถ้าพวกเขาได้เอา แลคโตส ออกมาทำไมมันยังคง ประกอบด้วย ประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์ น้ำตาล -- เหมือนกับทั้งหมด นม ? คำตอบคือ แลคโตส - นมฟรี ไม่ได้ทำขึ้นโดยการลบ แลคโตส แต่โดยการเติมเอ็นไซม์แลคเตส