วีดีโอ: แอลกอฮอล์ทำให้ขาดอะไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
แอลกอฮอล์ และการบำรุงรักษาฟังก์ชั่น
แร่ธาตุ: พบว่าผู้ติดสุรามี ข้อบกพร่อง ในแคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก และสังกะสี ผลการวิจัยพบว่า ดื่มสุรา ตัวเอง ทำ ไม่จำกัดการดูดซึมแร่ธาตุแต่ แอลกอฮอล์ -ปัญหาที่เกี่ยวข้อง ทำ.
เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ วิตามินชนิดใดที่แอลกอฮอล์หมดไป?
แอลกอฮอล์ไม่เพียงแต่ปราศจากโปรตีน แร่ธาตุ และวิตามินเท่านั้น แต่ยังยับยั้งการดูดซึมและการใช้สารอาหารที่สำคัญ เช่น วิตามินบี ( วิตามินบี1 ) วิตามิน B12 กรดโฟลิก และสังกะสี ไทอามีน ( วิตามินบี1 ) เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญโปรตีนและไขมันและการสร้างฮีโมโกลบิน
นอกจากนี้ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ขาดวิตามินบี 12 ได้หรือไม่? การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแม้ปานกลาง แอลกอฮอล์ การบริโภคอาจลดวิตามิน B12 และผู้ติดสุรามีความเสี่ยงต่อวิตามิน ขาด B12.
ผู้คนยังถามอีกว่า การขาดวิตามินอะไรทำให้เกิดแอลกอฮอล์?
ผู้ป่วยติดสุราเรื้อรังมักขาดวิตามินอย่างน้อยหนึ่งอย่าง ข้อบกพร่องมักเกี่ยวข้องกับ โฟเลต , วิตามิน B6 , ไทอามีน และวิตามินเอ แม้ว่าการรับประทานอาหารที่ไม่เพียงพอเป็นสาเหตุสำคัญของการขาดวิตามิน แต่กลไกอื่นๆ ที่เป็นไปได้ก็อาจเกี่ยวข้องด้วย
ฉันควรทานอาหารเสริมอะไรบ้างถ้าฉันดื่มแอลกอฮอล์?
รวมวิตามินซี 250 มก. แมกนีเซียม 150 มก. แคลเซียม 1500 มก. และไนอาซิน 500 มก. จากแหล่งอาหารในแต่ละวัน วิตามิน/แร่ธาตุที่ดี เสริม (เช่น Centrum) ก็แนะนำเช่นกัน