สารบัญ:
วีดีโอ: การโจมตีเสียขวัญฆ่าได้หรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
หนึ่ง การโจมตีความวิตกกังวลสามารถ น่ากลัว แต่มันจะไม่ ฆ่า คุณ. แต่เมื่อเต็มที่แล้ว ความตื่นตระหนก หรือ การโจมตีความวิตกกังวล , อาการ - เจ็บหน้าอก ผิวแดง หัวใจเต้นเร็ว และหายใจลำบาก - สามารถ ทำให้คุณรู้สึกเหมือนจะเป็นลม หมดสติ หรือตาย
นอกจากนี้ คุณสามารถเป็นโรคหัวใจวายจากอาการแพนิคได้หรือไม่?
โรคตื่นตระหนก เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ หัวใจวาย , โรคหัวใจ . รวมทั้งทำให้เกิดความรู้สึกกลัวอย่างแรงกล้า การโจมตีเสียขวัญสามารถ ทำให้เกิดอาการทางร่างกาย ได้แก่ อาการเจ็บหน้าอก หัวใจ อาการใจสั่นและปัญหาการหายใจ - อาการที่นักวิจัยกล่าวว่าอาจเป็นตัวแทนของการวินิจฉัยผิดพลาดได้ ภาวะหัวใจ.
ประการที่สอง คุณสามารถตายจากความวิตกกังวลและความเครียดได้หรือไม่? ทั้งเรื้อรัง ความเครียด และ ความเครียด - โรคที่เกี่ยวข้อง เช่น ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจแม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะยังไม่แน่ใจนักว่าทำไม และช็อกรุนแรงอย่างกะทันหัน ความเครียด เช่น การเสียชีวิตของคู่ครอง สามารถ ทำให้หัวใจอ่อนแอลงอย่างรวดเร็ว อาจเป็นเพราะการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของ ความเครียด ฮอร์โมน
ตามลำดับ ฉันจะหยุดการโจมตีเสียขวัญไม่ให้เกิดขึ้นได้อย่างไร
ต่อไปนี้คือ 11 กลยุทธ์ที่คุณสามารถใช้เพื่อพยายามหยุดการตื่นตระหนกเมื่อคุณมีหรือเมื่อคุณรู้สึกว่ากำลังจะมา:
- ใช้การหายใจลึกๆ
- ตระหนักว่าคุณกำลังมีอาการตื่นตระหนก
- หลับตา.
- ฝึกสติ.
- ค้นหาวัตถุโฟกัส
- ใช้เทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ.
- นึกภาพสถานที่ที่มีความสุขของคุณ
อะไรคือความแตกต่างระหว่างการโจมตีด้วยความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ?
อาการวิตกกังวล ความรุนแรงแตกต่างกันไปตั้งแต่รุนแรงถึงรุนแรง การโจมตีเสียขวัญ ปรากฏขึ้นกะทันหันในขณะที่ อาการวิตกกังวล ค่อยๆ เข้มข้นขึ้นในไม่กี่นาที ชั่วโมง หรือวัน การโจมตีเสียขวัญ มักจะหายไปหลังจากไม่กี่นาทีในขณะที่ อาการวิตกกังวล สามารถเอาชนะได้เป็นเวลานาน