ทำไมน้ำตาลถึงไม่ดีสำหรับคุณ?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

น้ำตาลไม่ดีสำหรับคุณ เพราะมันมีแคลอรี และเพราะถ้า คุณ มีโรคเบาหวานหรือภาวะที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน - ให้พูดระดับไขมันในเลือดสูง - แล้วมี น้ำตาล จะทำให้เลือดของคุณเพิ่มขึ้น น้ำตาล และไตรกลีเซอไรด์ของคุณซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ มันก็แค่แคลอรีก็คือแคลอรีและ น้ำตาล แพ็คมาก

ในทำนองเดียวกัน ทำไมน้ำตาลถึงดีสำหรับคุณ?

น้ำตาล มีประโยชน์ต่อสุขภาพสมองของคุณ หมอบอก คนส่วนใหญ่รู้ดีว่าเราจำเป็นต้องลด น้ำตาล - การทำเช่นนี้สามารถลดความดันโลหิตของคุณ ลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและทำให้ คุณ มีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาภาวะสมองเสื่อม

รู้ยัง จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณกินน้ำตาล? เมื่อไหร่ เรา ย่อยอาหาร น้ำตาล , เอ็นไซม์ ใน ลำไส้เล็กย่อยเป็นกลูโคส ถ้า ร่างกายของคุณ หยุดผลิตอินซูลินใด ๆ หรือเพียงพอหรือถ้า ของคุณ เซลล์จะดื้อยา ส่งผลให้เป็นเบาหวาน หมดไป ของคุณ เลือด- น้ำตาล ระดับเพื่อเพิ่มระดับอันตราย

ด้วยวิธีนี้น้ำตาลจะส่งผลเสียต่อตัวคุณมากแค่ไหน?

AHA น้ำตาล คำแนะนำ ผู้ชายควรบริโภคอาหารเสริมไม่เกิน 9 ช้อนชา (36 กรัมหรือ 150 แคลอรี) น้ำตาล ต่อวัน. สำหรับผู้หญิง จำนวนน้อยกว่า: 6 ช้อนชา (25 กรัมหรือ 100 แคลอรี่) ต่อวัน

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณหยุดกินน้ำตาล?

ขอชี้แจงว่า น้ำตาล ตัวเองไม่ได้ทำ คุณ น้ำหนักขึ้น. การกิน มากเกินไปของ น้ำตาล สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก ตัด กลับมา น้ำตาล เป็นเพียงหนึ่งในสิ่งเหล่านั้น เมื่อคุณ ลดหรือกำจัด น้ำตาล การจัดเก็บไขมันจะลดลงอย่างช้าๆ และ คุณ จะลดน้ำหนักบ้าง.