อาการบาดเจ็บใดที่ supraspinatus อ่อนแอที่สุด?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ข้อมือโรเตอร์ อาการบาดเจ็บ แสดงถึงสาเหตุทั่วไปของอาการปวดไหล่ เอ็นข้อมือโรเตเตอร์ โดยเฉพาะ supraspinatus เส้นเอ็นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว อ่อนแอ ต่อแรงอัดของการปะทะของ subacromial

เมื่อพิจารณาถึงเรื่องนี้ เหตุใดเส้นเอ็น supraspinatus จึงได้รับบาดเจ็บบ่อยที่สุด?

NS เอ็น supraspinatus คือ เอ็นฉีกขาดบ่อยที่สุด ในไหล่ น้ำตาซึม ข้อมือโรเตอร์ อาจเกิดจากเฉียบพลันได้ บาดเจ็บ เช่น การหกล้ม การยกหรือดึง หรือการยกเหนือศีรษะมากเกินไป น้ำตาเรื้อรังมีมากขึ้น ทั่วไป และเกิดจากการเปลี่ยนแปลงที่เสื่อมโทรมตลอดหลายปีที่ผ่านมา

ต่อจากนั้น คำถามคือ อาการปวด supraspinatus อยู่ที่ไหน? Supraspinatus กล้ามเนื้อ. NS supraspinatus กล้ามเนื้อช่วยในการลักพาตัวแขนและทำให้ศีรษะมีความมั่นคงขณะเคลื่อนไหวแขน TrP ภายใน supraspinatus กล้ามเนื้อกระตุ้นการอ้างอิง รู้สึกเจ็บปวด ลึกที่สุด ความเจ็บปวด รอบไหล่ โดยเฉพาะบริเวณสันดอนกลาง

ดังนั้น ส่วนใดของข้อมือ rotator ที่ได้รับบาดเจ็บบ่อยที่สุด และเพราะเหตุใด

NS ข้อมือโรเตอร์ เป็นชุดของกล้ามเนื้อ 4 มัดที่ไหล่ซึ่งสร้าง a ข้อมือ ของเนื้อเยื่อรอบกระดูกต้นแขนในข้อไหล่ กล้ามเนื้อเหล่านี้ให้ความแข็งแรงในการหมุนไปที่ไหล่ น้ำตาในเอ็นกล้ามเนื้อเหล่านี้เรียกว่า ข้อมือโรเตอร์ น้ำตา. NS บ่อยที่สุด กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบคือ supraspinatus

คุณจะป้องกันการบาดเจ็บที่ supraspinatus ได้อย่างไร?

ขั้นตอนที่ 1: ปกป้องพื้นที่ subacromial โดยทำให้แน่ใจว่าคุณมีการเคลื่อนไหวของกระดูกสะบักขณะที่คุณยกแขนขึ้น ทำแบบฝึกหัดการทรงตัว (เช่น เทวดาบนกำแพง) ตลอดทั้งวันเพื่อให้คุณตื่นตัวและ หลีกเลี่ยง กลิ้งไหล่ของคุณไปข้างหน้า