วีดีโอ: เบาหวานกินเชอร์รี่ได้ไหม?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ทาร์ต เชอร์รี่ เป็นทางเลือกที่มีค่า GI ต่ำและเป็นส่วนเสริมของ a. ที่ชาญฉลาด โรคเบาหวาน -เป็นกันเอง อาหาร . หนึ่งถ้วยมี 78 แคลอรีและ 19 กรัมของคาร์โบไฮเดรต และพวกเขาอาจจะดีเป็นพิเศษในการต่อสู้กับการอักเสบ ทาร์ต เชอร์รี่ ยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งอาจช่วยต่อสู้กับโรคหัวใจ มะเร็ง และโรคอื่นๆ
เชอรี่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้จริงหรือ?
การศึกษาในปี 2555 ของ เบาหวาน หนูสรุปว่าสารสกัดจาก เชอร์รี่ มีประโยชน์ในการควบคุม ระดับน้ำตาลในเลือด และนั่น เชอร์รี่ ปรากฏว่าช่วยในเรื่องเบาหวาน ควบคุม และลดภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน จากการศึกษาในปี พ.ศ. 2557 สรุปได้ว่า เชอร์รี่ สารสกัดมีผลดีต่อ เบาหวาน หนู
อาจมีคนถามว่าคนเป็นเบาหวานควรเลี่ยงผลไม้อะไร? ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดสิ่งต่อไปนี้:
- ผลไม้แห้งที่เติมน้ำตาล
- ผลไม้กระป๋องกับน้ำเชื่อม
- แยม เยลลี่ และแยมอื่นๆ ที่เติมน้ำตาล
- ซอสแอปเปิ้ลหวาน
- เครื่องดื่มผลไม้และน้ำผลไม้
- ผักกระป๋องที่มีโซเดียมเพิ่ม
- ผักดองที่มีน้ำตาลหรือเกลือ
ประการที่สอง เชอร์รี่สดมีน้ำตาลสูงหรือไม่?
เชอร์รี่ ในหนึ่งในสามของถ้วยแห้ง เชอร์รี่ , มีเกือบ 30 กรัม น้ำตาล . บางส่วนของสิ่งนี้ น้ำตาล จะถูกเติมหลังจากผลไม้แห้ง อย่างไรก็ตามในถ้วย เชอร์รี่สด , มีเกือบ 20 กรัม น้ำตาล . เชอร์รี่ ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายจากสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบ
เชอร์รี่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูงหรือไม่?
เชอร์รี่ :. 13 กรัม น้ำตาล และ 22 กรัมของ แป้ง ต่อถ้วย ในขณะที่บลูเบอร์รี่เป็น มีน้ำตาลสูง มากกว่าผลเบอร์รี่อื่น ๆ พวกเขาเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว องุ่น:. 15 กรัม น้ำตาล และ 27.3 กรัมของ คาร์โบไฮเดรต ต่อถ้วย