สารบัญ:
วีดีโอ: วิธีทำ Parsvakonasana?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
การเรียนการสอน
- เริ่มต้นที่ Tadasana (ท่าภูเขา) เมื่อหายใจออก ให้แยกเท้าออกจากกัน 3-4 ฟุต
- กระชับกล้ามเนื้อควอดริเซ็พของคุณโดยยกกระดูกสะบ้าหัวเข่าไปทางต้นขา
- เมื่อหายใจเข้า ให้เหยียดแขนออกไปด้านข้าง
- วางมือขวาไว้ที่ด้านนอกของเท้าขวา
- กดผ่านเท้าซ้ายด้านนอกของคุณ
เมื่อพิจารณาตามนี้แล้ว ปาริวตฺตา แปลว่าอะไร?
ปริวตฺต แปลว่า หมุนหรือหันกลับ; Parsva วิธี ด้านข้าง; โคน่าเป็นมุม Revolved Side Angle Pose เป็นท่าบิดที่บีบอวัยวะในช่องท้อง ช่วยในการย่อยอาหาร และต้องการความยืดหยุ่นในระดับสูงในสะโพก ขา และกระดูกสันหลัง
ประการที่สอง คุณจะหาด้านมุมด้านข้างได้อย่างไร "SAS" คือเมื่อเรารู้จักสอง ข้าง และ มุม ระหว่างพวกเขา. ใช้กฎของโคไซน์ในการคำนวณสิ่งที่ไม่รู้จัก ด้านข้าง จากนั้นใช้กฎของไซน์เพื่อหาค่าที่น้อยกว่าของอีกสองตัว มุม แล้วใช้สาม มุม เพิ่มไปที่ 180° เพื่อค้นหาสุดท้าย มุม.
คำถามก็คือ มุมข้างคืออะไร?
มุมด้านข้าง สมมุติ. การพิสูจน์สามเหลี่ยมที่สอดคล้องกันกับ SAS NS มุมด้านข้าง สมมุติฐาน (มักย่อว่า SAS) ระบุว่าถ้าสอง ข้าง และที่รวมอยู่ด้วย มุม ของสามเหลี่ยมหนึ่งเท่ากับสอง ข้าง และที่รวมอยู่ด้วย มุม ของสามเหลี่ยมอีกรูปหนึ่ง แล้วสามเหลี่ยมสองรูปนี้จะเท่ากัน
ทำไมทำปัทมาสนะไม่ได้?
ไม่มีกฎเกณฑ์ที่ว่า ปัทมาสนะ เป็นผลมาจากการฝึกโยคะที่ดีมาก มี “ผู้ฝึกอาสนะ” ที่น่าทึ่งบางคนส่วนใหญ่มาจากยุโรปที่ ปัทมาสนะไม่ได้ แม้หลังจากฝึกอาสนะเป็นประจำหลายปี ในขณะเดียวกันคุณสามารถหาคนเอเชียจำนวนมากที่สามารถ ทำปัทมาสนะ ได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องมีพื้นฐานการฝึกอาสนะ