วีดีโอ: งอศอกเต็มคืออะไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
เมื่อปลายแขนเคลื่อนเข้าหาตัวโดยก้มตัว ข้อศอก , ก็เรียกว่า งอข้อศอก . การเคลื่อนไหวที่ตรงกันข้ามเรียกว่า ข้อศอก ส่วนขยาย. กระดูกทั้งสามที่เกี่ยวข้องกับ งอข้อศอก คือ: humerus ที่ต้นแขนของคุณ ulna ที่ด้านนิ้วก้อยของปลายแขนของคุณ
พูดง่ายๆ คือ ระยะการเคลื่อนไหวปกติของการงอข้อศอกคืออะไร?
ระยะการเคลื่อนไหวปกติ ของ ข้อศอก คือประมาณ 0 ของส่วนขยายและ 140 ของ งอ . ฟังก์ชั่น ช่วงของการเคลื่อนไหว สำหรับกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้รับการอธิบายว่าเป็น 30-130 และส่วนโค้งหน้าที่ของการขว้างปา ช่วง ตั้งแต่ 20 ถึง 130.
ต่อมาคำถามคือ งอข้อศอก กล้ามเนื้ออะไร? กลุ่มงอ - รวมถึง brachialis , ลูกหนู brachii และ brachioradialis - งอแขนโดยลดมุมระหว่างปลายแขนและต้นแขน NS brachialis เป็นส่วนงอหลักของข้อศอกและพบส่วนใหญ่ที่ต้นแขนระหว่างกระดูกต้นแขนและท่อนแขน
ในทำนองเดียวกันอาจมีคนถามว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างการงอข้อศอก?
ขณะงอข้อศอก NS ปลายแขน จะเคลื่อนไปทางต้นแขนหมุนไปรอบๆ ข้อศอก ศูนย์ร่วม การออกเสียงและการหงายทำได้โดยรัศมีและท่อนท่อนที่ตัดกันจึงหมุน ปลายแขน และยกมือขึ้นสูงสุด 90° จากตำแหน่งเข็มที่เป็นกลาง
คุณจะได้รับช่วงของการเคลื่อนไหวกลับมาที่ข้อศอกของคุณได้อย่างไร?
รับ มันดัด: ข้อศอก งออย่างแข็งขันงอของคุณ ข้อศอก ขึ้นไปให้ไกลที่สุด จากนั้นจับปลายแขนหรือข้อมือด้วยมืออีกข้างหนึ่ง แล้วค่อยๆ เพิ่มความกดดัน 3? ดำรงตำแหน่งงอของคุณ ข้อศอก เป็นเวลาห้าถึง 10 วินาที จากนั้นคลายการยืดโดยยืดตัว ข้อศอก . ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง