ขนมปังโฮลวีต 100 เปอร์เซ็นต์ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ชาวอเมริกัน โรคเบาหวาน สมาคมแนะนำให้เลือก ขนมปังโฮลเกรน หรือ ขนมปังโฮลวีต 100 เปอร์เซ็นต์ แทนสีขาว ขนมปัง . สีขาว ขนมปัง ทำจากผ้าขาวที่ผ่านการแปรรูปอย่างดี แป้ง และเติมน้ำตาล มีของอร่อยและ ขนมปังเพื่อสุขภาพ ที่จะลอง: แฟลกซ์ของโจเซฟ, รำข้าวโอ๊ตและ ข้าวสาลี Pita ขนมปัง.

ด้วยวิธีนี้ ขนมปังชนิดใดดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน?

ปราศจากธัญพืช ขนมปัง บางที ดีที่สุด ทางเลือกสำหรับ โรคเบาหวาน -เป็นกันเอง ขนมปัง เป็นแป้งที่ไม่มีส่วนผสมของแป้งหรือธัญพืช เมล็ดงอกไร้แป้ง ขนมปัง มีอยู่และพวกเขาคือ ดี แหล่งที่มาของเส้นใย อย่างไรก็ตาม พวกเขายังคงอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต

นอกจากนี้ โฮลวีตดีกว่าสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่? นั่นเป็นเพราะ ทั้งหมด ธัญพืชเป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่ดี ซึ่งจะช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือด นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุทำให้เป็น ดีกว่า ทางเลือกมากกว่าคาร์โบไฮเดรตขัดสีสำหรับคนประเภท 2 โรคเบาหวาน.

ขนมปังโฮลวีตทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นหรือไม่?

เป็นมิตรกับโรคเบาหวาน ขนมปัง . มีจำหน่ายทั่วไปมากที่สุด ขนมปัง มีแป้งขาวละเอียด ซึ่งไม่มีไฟเบอร์และอาจทำให้เกิด น้ำตาลในเลือด ที่จะเพิ่มขึ้น สม่ำเสมอ ขนมปังข้าวสาลี ” อาจทำด้วยความปราณีต ข้าวสาลี และไม่ โฮลเกรน.

ขนมปังที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณกินได้คืออะไร?

นี่คือขนมปังที่ดีต่อสุขภาพ 7 อย่างที่คุณสามารถเลือกได้

1. งอกเต็มเมล็ด ขนมปังที่แตกหน่อทำมาจากเมล็ดธัญพืชที่เริ่มงอกจากการสัมผัสกับความร้อนและความชื้น
2. แป้งเปรี้ยว
3. ข้าวสาลีเต็มเมล็ด 100%
4. ขนมปังข้าวโอ๊ต.
5. ขนมปังแฟลกซ์.
6. ขนมปังข้าวไรย์งอก 100%
7. ขนมปังเพื่อสุขภาพปราศจากกลูเตน