สารบัญ:
วีดีโอ: ขนมอะไรดีสำหรับน้ำตาลในเลือดสูง?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-18 09:34
ลองของว่างเพื่อสุขภาพต่อไปนี้ก่อนนอนเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและสนองความหิวในตอนกลางคืน:
- ถั่วหนึ่งกำมือ
- ไข่ต้ม.
- ชีสไขมันต่ำและแครกเกอร์โฮลวีต
- เบบี้แครอท มะเขือเทศราชินี หรือแตงกวาฝาน
- คื่นฉ่ายติดกับครีม
- ป๊อปคอร์นแบบเป่าลม .
- ถั่วชิกพีย่าง.
ในที่นี้ขนมอะไรดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน?
21 ไอเดียขนมที่ดีที่สุดหากคุณเป็นเบาหวาน
- ไข่ต้มสุก. ไข่ลวกเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคนเป็นเบาหวาน
- โยเกิร์ตกับเบอร์รี่. โยเกิร์ตกับผลเบอร์รี่เป็นอาหารว่างที่เป็นมิตรกับโรคเบาหวานได้ดีเยี่ยมด้วยเหตุผลหลายประการ
- อัลมอนด์กำมือ.
- ผักและครีม
- อาโวคาโด.
- แอปเปิ้ลสไลซ์กับเนยถั่ว.
- แท่งเนื้อ.
- ถั่วชิกพีคั่ว.
อาหารอะไรที่ไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้น? อาหารสิบสามชนิดที่ไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
- อะโวคาโด.
- ปลา.
- กระเทียม.
- เชอร์รี่เปรี้ยว
- น้ำส้มสายชู.
- ผัก.
- เมล็ดเจีย.
- โกโก้.
พูดง่ายๆ อย่างนี้ฉันควรกินอะไรถ้าน้ำตาลในเลือดสูง?
ต่อไปนี้เป็นอาหารเจ็ดอย่างที่ Powers กล่าวว่าสามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณและทำให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพดีในการบูต
- ผักดิบ ปรุงสุก หรือย่าง สิ่งเหล่านี้เพิ่มสีสัน รสชาติ และเนื้อสัมผัสให้กับอาหาร
- ผักใบเขียว
- เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำรสอร่อย
- เมล่อนหรือเบอร์รี่.
- ธัญพืชไม่ขัดสี อาหารที่มีเส้นใยสูง
- อ้วนน้อย.
- โปรตีน.
ลดน้ำตาลในเลือดได้เร็วแค่ไหน?
ต่อไปนี้คือ 15 วิธีง่ายๆ ในการลดระดับน้ำตาลในเลือดตามธรรมชาติ:
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ.
- ควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณ
- เพิ่มปริมาณไฟเบอร์ของคุณ
- ดื่มน้ำและคงความชุ่มชื้น
- ใช้การควบคุมส่วน
- เลือกอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ควบคุมระดับความเครียด
- ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ