สารบัญ:
วีดีโอ: สารเคมีรู้สึกดีในสมองมีอะไรบ้าง?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
มันเป็นกลไกในการเอาชีวิตรอด: เมื่อมีบางสิ่งที่ดี สมองจะปล่อยสารเคมี 'ความรู้สึกดี' หลักสี่ตัว – เอ็นโดรฟิน , ออกซิโตซิน , serotonin , และ โดปามีน - และในที่ที่มีอันตราย สารเคมี 'ความรู้สึกแย่' - คอร์ติซอล - ก็เข้ามา
ดังนั้น สารเคมีในสมองทั้ง 5 คืออะไร ?
สี่สารเคมีในสมองที่สำคัญ
- เซโรโทนิน. คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าเซโรโทนินมีบทบาทในการนอนหลับและในภาวะซึมเศร้า แต่สารเคมีที่ยับยั้งนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการทำงานที่สำคัญหลายอย่างของร่างกายคุณ เช่น ความอยากอาหาร ความตื่นตัว และอารมณ์
- โดปามีน.
- กลูตาเมต.
- นอเรพิเนฟริน.
นอกจากนี้ ฮอร์โมนความรู้สึกที่ดีคืออะไร? ความรับผิดชอบในเรื่องนี้คือกระบวนการทางชีวเคมีและการปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุขที่เรียกว่า สิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือเอ็นดอร์ฟิน โดปามีน และ serotonin.
ผู้คนยังถามว่าฉันจะทำให้สารเคมีในสมองมีความสุขได้อย่างไร?
- #2 เซโรโทนิน (เชื่อในตัวเอง) ความมั่นใจจะกระตุ้นเซโรโทนิน
- #3 Oxytocin (สร้างความไว้วางใจอย่างมีสติ) ความเชื่อใจจะกระตุ้นออกซิโตซิน
- #4 เอ็นดอร์ฟิน (หาเวลายืดเส้นยืดสายและหัวเราะ) ความเจ็บปวดทำให้เกิดเอ็นดอร์ฟิน
- #5 คอร์ติซอล (เอาตัวรอด แล้วเติบโต) คอร์ติซอลรู้สึกแย่
- การสร้างนิสัยใหม่แห่งความสุข
สารเคมีแห่งความสุข 4 ชนิดมีอะไรบ้าง?
สารเคมีแห่งความสุข 4 ชนิดนี้ ได้แก่
- เอ็นดอร์ฟิน: สารเคมีที่กำบังความเจ็บปวด
- โดปามีน: เป้าหมายบรรลุเคมี
- Serotonin: สารเคมีแห่งความเป็นผู้นำ
- Oxytocin: สารเคมีแห่งความรัก