สารบัญ:
วีดีโอ: อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อคืออะไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
อาหารเสริมหลายชนิดถูกนำมาเหมือนยาเพื่อรักษากล้ามเนื้อและข้อต่อและปวดเมื่อย: "nutraceuticals" เช่นกลูโคซามีน คอนดรอยติน ซัลเฟตและโบรมีเลน
วิตามินอะไรดีสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อ?
เหล่านี้เป็นวิตามินที่ดีที่สุด 5 อย่างที่ควรรับประทานเป็นประจำเพื่อส่งเสริมสุขภาพข้อต่อที่ดี
- น้ำมันปลา. กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในยาเม็ดน้ำมันปลามักเกี่ยวข้องกับสุขภาพหัวใจที่แข็งแรงและผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง
- แคลเซียม.
- วิตามินดี.
- กลูโคซามีน.
- คอนดรอยติน.
นอกจากนี้ อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดข้อและตึงคืออะไร? คอนดรอยติน ไลค์ กลูโคซามีน , chondroitin เป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกอ่อน นอกจากนี้ยังอาจช่วยป้องกันการสลายตัวของกระดูกอ่อนจากโรคข้อเข่าเสื่อม การศึกษาทางคลินิกจำนวนมากพบว่า chondroitin สามารถลดอาการปวดข้อและความฝืดในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้
เมื่อพิจารณาถึงข้อนี้ อะไรดีที่สุดสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อ?
ความร้อนยังช่วยบรรเทาได้ ปวดข้อ . ถ้าเจ็บ กล้ามเนื้อ บางครั้ง คุณสามารถใช้อะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล) หรือยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID) เช่น แอสไพริน ไอบูโพรเฟน (แอดวิล มอตริน) หรือนาโพรเซน (อาเลฟ) เพื่อช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้
วิตามินอะไรดีสำหรับอาการปวดเมื่อย?
หรือที่เรียกว่ากรดแอสคอร์บิก วิตามิน C ยังเชื่อมโยงกับ ความเจ็บปวด โล่งอก - แม้ว่าเรื่องเต็มใน วิตามิน C's ความเจ็บปวด - การลดเอฟเฟกต์ยังคงถูกเขียนอยู่ การศึกษาของชาวดัตช์มากกว่า 400 คนพบว่าปริมาณ.ในแต่ละวัน วิตามิน C ช่วยลด ความเจ็บปวด ในผู้ที่มีข้อมือหัก