ไมเกรนควรทานไรโบฟลาวินมากแค่ไหน?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

สำหรับ ปวดหัวไมเกรน : ปริมาณที่พบบ่อยที่สุดคือ ไรโบฟลาวิน 400 มก. ต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน

ไรโบฟลาวินช่วยเรื่องไมเกรนได้หรือไม่?

ปริมาณวิตามินบี 2 สูง ( ไรโบฟลาวิน ) อาจ ช่วย ป้องกัน ไมเกรน อาการปวดหัว รายงานการศึกษาของยุโรปในวารสาร Neurology ประโยชน์ในการลด ไมเกรน นักวิจัยกล่าวว่าความถี่ปรากฏขึ้นหลังจากรับประทาน 400 มก. ต่อวันเป็นเวลา 1 เดือนและเพิ่มขึ้นในอีกสองเดือนข้างหน้า

ในทำนองเดียวกัน ฉันควรทานแมกนีเซียมและ b2 เท่าใดสำหรับไมเกรน "บางครั้งผู้คนก็ยอมแพ้เร็วเกินไป" การรับประทานยาที่ถูกต้องก็มีความสำคัญเช่นกัน: 500 มก. แมกนีเซียม , 400 มก. ไรโบฟลาวิน (วิตามิน B-2) และโคเอ็นไซม์ Q10 150 มก. บัตเตอร์เบอร์สมุนไพรยังช่วยป้องกันได้ ไมเกรน การโจมตีเธอเสริม

เช่นเดียวกัน มีคนถามว่าทำไม b2 ถึงดีต่อไมเกรน?

ไรโบฟลาวิน หรือที่รู้จักกันในชื่อ วิตามิน B2 , พบได้ในอาหารหลายชนิด ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและการหายใจ การผลิตแอนติบอดี และควบคุมการเจริญเติบโตและการสืบพันธุ์ของมนุษย์ มีรายงานว่ากว่าครึ่งของผู้ที่รับประทานไรโบฟลาวิน 400 มก./วัน เป็นเวลา 3 เดือน มีประสบการณ์การลดลงอย่างน้อย 50% ไมเกรน.

วิตามินอะไรช่วยเรื่องไมเกรน?

5 วิตามินและอาหารเสริมสำหรับไมเกรน

• วิตามิน B-2.
• แมกนีเซียม.
• วิตามินดี.
• โคเอ็นไซม์ Q10
• เมลาโทนิน.
• ความปลอดภัย.
• คำจำกัดความของไมเกรน
• การป้องกัน