ทำไมฉันมักจะป่วยหลังจากความเครียด?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ความเครียด ไปกดภูมิคุ้มกัน ทำให้ง่ายขึ้น ป่วย และยากที่จะต่อสู้กับแมลง "เมื่อไหร่ ผู้คน เป็น เครียด , พวกเขา ป่วย . อาจเป็นหวัดหรือเริมที่ปรากฏขึ้นเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันไม่สามารถยับยั้งไวรัสได้ " ดร. เลวีนกล่าว

ในทำนองเดียวกันอาจมีคนถามว่าทำไมคุณถึงป่วยหลังจากความเครียด?

เคยสงสัยไหมว่าทำไม คุณ เสมอ หายป่วยทีหลัง อุบาทว์ของ ความเครียด ? ระดับของ ความเครียด ฮอร์โมนอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้น การหายใจของคุณอาจเร็วขึ้น และกล้ามเนื้อของคุณตึงเครียด

นอกจากนี้ ทำไมฉันมักจะป่วยระหว่างการสอบ? จากการศึกษาจำนวนมากพบว่าระดับความเครียดเพิ่มขึ้น ระหว่างสอบ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของคุณ ความเครียดจะเพิ่มระดับของฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งจะทำให้การตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของคุณลดลง ความจริงที่ว่านักเรียนที่ยัดเยียดให้ ข้อสอบ มีแนวโน้มที่จะแสดงสัญญาณของการปราบปรามภูมิคุ้มกันเป็นอย่างมากที่บอก

ต่อไปนี้จะเลิกป่วยจากความเครียดได้อย่างไร?

การจัดการความเครียด ความวิตกกังวล และความตื่นเต้นมากเกินไป

1. หายใจเข้าลึกๆ หลับตาแล้วหายใจเข้าลึกๆ แล้วอีกอย่าง
2. ออกกำลังกายเบาๆ. การเดินและการยืดกล้ามเนื้อสามารถบรรเทาร่างกายที่ตึงเครียดหรือจิตใจที่ตื่นเต้นมากเกินไปได้
3. นั่งสมาธิ
4. ใช้เวลาว่าง
5. เห็นภาพ
6. ได้รับการสนับสนุน.
7. ทำแผน.
8. กินและดื่มอย่างถูกต้อง

ความเครียดทำให้คุณป่วยทางร่างกายได้หรือไม่?

ความเครียด คือการตอบสนองของร่างกายต่อภัยคุกคามที่เกิดขึ้นจริงหรือที่รับรู้ได้ มากเกินไป ความเครียด , อย่างไรก็ตาม, สามารถ ไปกดภูมิคุ้มกันและทำให้เกิด คุณ ถึง ป่วย ได้ง่ายขึ้น ระยะเวลาที่ยาวนานของ ความเครียดสามารถ ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ รวมถึงโรคหัวใจและมะเร็ง