สารบัญ:
วีดีโอ: อะไรทำให้เกิดการทำงานมากเกินไปของระบบประสาทขี้สงสาร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
เส้นทางที่แน่นอนหรือ สาเหตุ สำหรับการพัฒนาของโรคไม่เป็นที่รู้จัก การบาดเจ็บที่สมองที่กระทบกระเทือนจิตใจ, ภาวะขาดออกซิเจน, โรคหลอดเลือดสมอง, โรคไข้สมองอักเสบที่รับยาต้าน NMDA (แม้ว่าจะมีการสำรวจความสัมพันธ์เพิ่มเติม), การบาดเจ็บของไขสันหลัง และการบาดเจ็บที่สมองในรูปแบบอื่นๆ อีกมากมาย สาเหตุ เริ่มมีอาการของ PSH
รู้ยัง อะไรเป็นสาเหตุของระบบประสาทขี้สงสารที่โอ้อวด?
NS ระบบประสาทขี้สงสาร กลายเป็น ไวเกิน ในโรคต่างๆ ตามการทบทวนในวารสาร Autonomic Neuroscience นอกจากโรคหลอดเลือดหัวใจแล้ว ขี้สงสาร ความผิดปกติเกี่ยวข้องกับโรคไต โรคเบาหวานประเภท II โรคอ้วน โรคเมตาบอลิซึม และแม้แต่โรคพาร์กินสัน
ในทำนองเดียวกัน อะไรทำให้น้ำเสียงเห็นอกเห็นใจเพิ่มขึ้น? ความเครียดทำให้เกิดกระบวนการทางฮอร์โมนและระบบประสาท ขี้สงสาร ผลกระทบของระบบประสาทกำลังครอบงำ ความเครียดเฉียบพลัน เช่น ความกลัวหรือวิตกกังวล มักส่งผลให้เกิดขึ้นชั่วคราว รวดเร็วและมีนัยสำคัญ เพิ่มขึ้น ในความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ
ดังนั้นคุณจะทำให้ระบบประสาทขี้สงสารสงบลงได้อย่างไร?
ตัวอย่างเช่น:
- ใช้เวลากับธรรมชาติ
- รับนวด.
- ฝึกสมาธิ.
- หายใจเข้าลึกๆ ของช่องท้องจากกะบังลม
- สวดมนต์ซ้ำ.
- เน้นคำที่ผ่อนคลายเช่นความสงบหรือความสงบ
- เล่นกับสัตว์หรือเด็ก
- ฝึกโยคะ ชี่กง หรือไทชิ
ฉันจะสงบระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจของฉันได้อย่างไร
การรับประทานอาหารอย่างผ่อนคลายกระตุ้น สงบเงียบ และผ่อนคลายกระซิก ระบบประสาท ขณะรับประทานอาหารขณะวิ่งหรืออยู่ภายใต้ความเครียดจะกระตุ้นการต่อสู้หรือเที่ยวบิน ระบบประสาทขี้สงสาร . วางแผนล่วงหน้าสำหรับมื้ออาหาร เพื่อให้คุณมีเวลาพักผ่อน รับประทานอาหาร และเพลิดเพลินกับกระบวนการรับประทานอาหารอย่างเพียงพอ ของคุณ อาหาร.