แอปริคอตแห้งทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

การกิน แห้ง ผลไม้เช่นวันที่ แอปริคอต , ลูกเกดและสุลต่านอาจไม่แหลม น้ำตาลในเลือด เมื่อเทียบกับอาหารประเภทแป้ง เช่น ขนมปังขาว การศึกษาแนะนำ อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูง เช่น ขนมปังขาว ซีเรียลอาหารเช้าส่วนใหญ่ มันฝรั่ง และข้าว จะกระตุ้นให้เกิด น้ำตาลในเลือดและ อินซูลิน.

ด้วยวิธีนี้ ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถกินแอปริคอตแห้งได้หรือไม่?

ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ไม่ควรบริโภคผลไม้แปรรูป เช่น แยมหรือ แอปริคอตแห้ง . โดยเฉพาะผลไม้ที่มีค่า GI ต่ำ Glycemic Index (GI) คือการจัดอันดับคาร์โบไฮเดรตในอาหารโดยสัมพันธ์กับผลกระทบที่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด

นอกจากนี้ ผลไม้แห้งทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นหรือไม่? NS เบาหวาน อดทน สามารถ กิน ผลไม้แห้ง แต่ไม่เกิน. เนื่องจากภาวะขาดน้ำ ผลไม้แห้ง สูงขึ้นตามธรรมชาติใน น้ำตาล ต่อกรัมกลั่นในปริมาณน้อย ขณะรับประทานอาหาร ผลไม้แห้ง , เพิ่ม น้ำตาล ไม่จำเป็นอย่างยิ่งโดยเฉพาะถ้าบุคคลเป็น เบาหวาน.

ในทำนองเดียวกัน มีคนถามว่าแอปริคอตเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?

แอปริคอต เพื่อความอร่อยที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ แอปริคอต เป็นผลไม้ฤดูร้อนที่หอมหวานและเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณ โรคเบาหวาน แผนอาหาร หนึ่ง แอปริคอท มีแคลอรี่เพียง 17 แคลอรี่และคาร์โบไฮเดรต 4 กรัม อัญมณีผลไม้เหล่านี้ยังเป็น ดี แหล่งที่มาของเส้นใย

คนเป็นเบาหวานควรเลี่ยงผลไม้อะไร?

ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดสิ่งต่อไปนี้:

• ผลไม้แห้งที่เติมน้ำตาล
• ผลไม้กระป๋องกับน้ำเชื่อม
• แยม เยลลี่ และแยมอื่นๆ ที่เติมน้ำตาล
• ซอสแอปเปิ้ลหวาน
• เครื่องดื่มผลไม้และน้ำผลไม้
• ผักกระป๋องที่มีโซเดียมเพิ่ม
• ผักดองที่มีน้ำตาลหรือเกลือ