สารบัญ:
วีดีโอ: กินอาหารเสริมอะไรแก้หวัดดี?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-18 09:34
ฉันควรทานวิตามินซีหรืออาหารเสริมอื่น ๆ สำหรับหวัดหรือไม่?
- วิตามินซี . สำหรับคนทั่วไปทาน วิตามินซี ไม่ได้ลดจำนวนการเป็นหวัดที่คุณได้รับ หรือความรุนแรงของความหนาวเย็น
- ข้อพิจารณาพิเศษ แม้ว่าในประชากรทั่วไป วิตามินซี ไม่มีผลกระทบต่อจำนวนคนเป็นหวัด แต่มีข้อยกเว้น
- สังกะสี.
- กระเทียม.
- โปรไบโอติก .
- Echinacea .
- ซุปไก่.
รู้ยัง อาหารเสริมอะไรดีสำหรับโรคหวัด?
- อิชินาเซีย Echinacea น่าจะเป็นอาหารเสริมสมุนไพรทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการป้องกันและรักษาโรคหวัด
- เอลเดอร์เบอร์รี่ Elderberry หรือ Sambucus nigra มักใช้เพื่อรักษาอาการที่เกี่ยวข้องกับไข้หวัดใหญ่
- กระเทียม.
- โสม.
- Pelargonium Sidoides
- วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก)
- สังกะสี.
- บทสรุป.
เวลาป่วยควรทานวิตามินอะไร? สังกะสี ซีลีเนียม และ วิตามิน D เป็นที่รู้จักสำหรับการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การทบทวนผลการศึกษา 17 เรื่องในปี 2556 พบว่า การเอาไป สังกะสี อาหารเสริม ภายใน 24 ชั่วโมงหลังจากเริ่มมีอาการจะลดระยะเวลาของอาการไข้หวัด
นอกจากนี้ วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับหวัดคืออะไร?
สังกะสี อาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับโรคไข้หวัด ไม่เหมือน วิตามินซี ซึ่งการศึกษาพบว่าไม่น่าจะป้องกันหรือรักษาโรคไข้หวัดได้ สังกะสี อาจคุ้มค่าที่จะยิงในฤดูกาลนี้
วิตามินป้องกันโรคหวัดหรือไม่?
โดยรวมแล้ว ผู้เชี่ยวชาญพบว่ามีประโยชน์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยหากคุณใช้ วิตามิน C ถึง ป้องกัน หรือรักษา เย็น . ในปี 2553 นักวิจัยศึกษาการศึกษาทั้งหมดและพบว่า ทานวิตามิน C ทุกวันไม่ได้ ป้องกัน จำนวน โรคหวัด ที่คนๆ หนึ่งได้รับ ในบางกรณีก็ทำให้อาการดีขึ้น