การพักผ่อนบนเตียงช่วยให้เป็นหวัดหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

หนาว อาการจะหายไปเองเมื่อเวลาผ่านไปและ พักผ่อน เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการ ช่วย ร่างกายของคุณ รักษา ดังนั้น ในแง่หนึ่ง คุณสามารถ นอน ปิด เย็น . การนอนหลับช่วย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและสามารถ ช่วย คุณฟื้นตัวจาก เย็น เร็วกว่านี้. แต่บางทีก็ยาก นอน เมื่อคุณมี เย็น.

ในทำนองเดียวกันทำไมคุณควรพักผ่อนเมื่อป่วย?

เมื่อร่างกายของคุณนอนหลับไม่เพียงพอ ระบบภูมิคุ้มกันของคุณก็ดูเหมือนจะได้รับผลกระทบ เหมาะสม พักผ่อน สามารถเสริมภูมิต้านทานให้ได้รับ คุณ รู้สึกดีขึ้นเร็วขึ้น การนอนหลับช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อที่เป็นต้นเหตุได้ดีขึ้น คุณ ที่จะได้รับ ป่วย ควบคู่ไปกับการดื่มน้ำให้เพียงพอและรับประทานยาที่ช่วยบรรเทาอาการไข้หวัด

อาจมีคนถามว่าเป็นหวัดควรนอนอย่างไร? 5 เคล็ดลับอันชาญฉลาดสำหรับการนอนหลับให้ดีขึ้นด้วยหวัดหรือไข้หวัดใหญ่

1. คิดใหม่ตำแหน่งการนอนหลับปกติของคุณ หลายคนชอบที่จะซ้อนบนหมอนเสริมเมื่อนอนไม่หลับเพราะเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่
2. รักษาอุณหภูมิห้องให้สม่ำเสมอ
3. อย่าดื่มแอลกอฮอล์
4. ยึดมั่นในกิจวัตรยามค่ำคืนของคุณ
5. ผ่อนคลายตัวเองด้วยเครื่องดื่มอุ่นๆ ก่อนนอน

เกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณจะกำจัดความหนาวเย็นในหนึ่งวันได้อย่างไร?

การเยียวยาเย็นที่ได้ผล

1. พักไฮเดรท น้ำ น้ำผลไม้ น้ำซุปใส หรือน้ำมะนาวอุ่นกับน้ำผึ้งช่วยคลายความแออัดและป้องกันการคายน้ำ
2. พักผ่อน.
3. บรรเทาอาการเจ็บคอ
4. ต่อสู้กับความอับชื้น
5. บรรเทาอาการปวด
6. จิบน้ำอุ่นๆ.
7. เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับอากาศ
8. ลองใช้ยาแก้หวัดและไอที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC)

เวลาป่วยคุณพักผ่อนอย่างไร?

เมื่อไหร่ คุณ 'NS ป่วย ร่างกายของคุณทำงานหนักเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อนั้น มันต้องการพลังงานมากกว่าปกติ ทำ พักผ่อน ความสำคัญสูงสุดของคุณ อยู่บ้านจากที่ทำงานหรือโรงเรียน และหยุดกิจวัตรประจำวันของคุณจนกว่า คุณ รู้สึกดีขึ้น.