คุณจะกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ปวดกล้ามเนื้อและกระดูกรักษาอย่างไร?

1. การฉีดยาชาหรือยาแก้อักเสบในหรือรอบๆ เจ็บปวด เว็บไซต์
2. การออกกำลังกายที่รวมถึงการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการยืดกล้ามเนื้อ
3. กายภาพบำบัดหรือกิจกรรมบำบัด
4. การฝังเข็มหรือการกดจุด
5. เทคนิคการผ่อนคลาย/การตอบสนองทางชีวภาพ

นอกจากนี้อาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกรู้สึกอย่างไร?

ทั่วไป อาการ รวมถึง: ความเจ็บปวดเฉพาะที่หรือเป็นวงกว้างที่อาจแย่ลงเมื่อเคลื่อนไหว ปวดหรือตึงไปทั้งตัว ความรู้สึกว่ากล้ามเนื้อของคุณถูกดึงหรือทำงานหนักเกินไป

ประการที่สอง อาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกจะหายไปนานแค่ไหน? NS ความเจ็บปวด อาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงพอที่จะรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ อาจเริ่มกะทันหันและอายุสั้นซึ่งเรียกว่าเฉียบพลัน ความเจ็บปวด . ความเจ็บปวด ที่กินเวลานานกว่า 3 ถึง 6 เดือนเรียกว่าเรื้อรัง ความเจ็บปวด.

ด้วยวิธีนี้ คุณจะรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกได้อย่างไร?

การรักษารวมถึง:

1. กายภาพบำบัดหรือกิจกรรมบำบัด
2. ใช้เฝือกเพื่อตรึงข้อต่อที่ได้รับผลกระทบและช่วยให้หายได้
3. โดยใช้ความร้อนหรือความเย็น
4. ลดภาระงานและเพิ่มการพักผ่อน
5. การลดความเครียดด้วยเทคนิคการผ่อนคลายและการตอบสนองทางชีวภาพ
6. การฝังเข็มหรือการกดจุด

ตัวอย่างความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกมีอะไรบ้าง?

ความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่พบบ่อย ได้แก่:

• โรคคาร์ปาลทันเนลซินโดรม
• เอ็นอักเสบ.
• กล้ามเนื้อ/เส้นเอ็นตึง
• เอ็นแพลง.
• โรคคอตึง.
• การบีบอัดทรวงอก
• Rotator Cuff Tendonitis.
• โรคถุงลมโป่งพอง