การเลือกวิถีชีวิตจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

- การป้องกัน NS เสี่ยง ปัจจัยในการพัฒนา โรคหัวใจและหลอดเลือด นั่น สามารถ ถูกเปลี่ยนโดย ทางเลือกไลฟ์สไตล์ ได้แก่ การจำกัดหรือเลิกบุหรี่ การเฝ้าระวังความดันโลหิต การจำกัดการบริโภคอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การควบคุมน้ำหนัก ลด ความเครียด และการหยุดดื่มสุราและสารเสพติด

การเลือกวิถีชีวิตจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้อย่างไร?

พยายามจำกัดไขมันอิ่มตัว อาหารที่มีโซเดียมสูง และน้ำตาลที่เติมเข้าไป กินผลไม้สด ผัก และธัญพืชไม่ขัดสีให้มาก อาหาร DASH เป็นตัวอย่างของแผนการกินที่ สามารถช่วย เธอก็ด้วย ต่ำกว่า ความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลของคุณ สองสิ่งที่ ลดได้ ของคุณ เสี่ยงโรคหัวใจ . ออกกำลังกายสม่ำเสมอ.

รู้ยัง อะไรที่ทำให้มีโอกาสเกิดโรคหรือบาดเจ็บเพิ่มขึ้น? NS เสี่ยง ปัจจัยเป็นลักษณะ เงื่อนไข หรือพฤติกรรมที่ เพิ่มขึ้น โอกาสที่จะได้ โรคหรือการบาดเจ็บ.

ต่อมา คำถามคือ การเลือกรูปแบบการใช้ชีวิตแบบใดจะทำให้บุคคลมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหัวใจ

ไม่ดีต่อสุขภาพบ้าง ทางเลือกไลฟ์สไตล์ นั่น สามารถ นำไปสู่การ โรคหัวใจ รวม: อยู่ประจำ ไลฟ์สไตล์ และออกกำลังกายไม่เพียงพอ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั่นคือ สูง ในโปรตีนไขมัน ไขมันทรานส์ อาหารหวาน และโซเดียม การสูบบุหรี่

การเลือกรูปแบบการใช้ชีวิตแบบใดที่ส่งผลต่อโอกาสในการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็งของคุณ?

ไม่ ได้รับ การออกกำลังกายที่เพียงพอสามารถนำไปสู่ โรคหัวใจ . ก็เพิ่มขึ้นได้ โอกาสที่จะมี เงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ที่ เสี่ยง ปัจจัยต่างๆ เช่น โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง และโรคเบาหวาน การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดลงได้ ความเสี่ยงของคุณ สำหรับ โรคหัวใจ.