สารบัญ:
วีดีโอ: 5 อาหารที่เลวร้ายที่สุดที่คุณกินถ้าคุณมีโรคข้ออักเสบคืออะไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ในครัวที่มีโรคข้ออักเสบ: อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
- แปรรูปแล้ว อาหาร . หลีกเลี่ยง แปรรูป อาหาร เช่น ขนมอบ อาหารสำเร็จรูปและของว่าง
- กรดไขมันโอเมก้า 6
- น้ำตาลและสารทดแทนน้ำตาลบางชนิด
- เนื้อแดงและทอด อาหาร .
- คาร์โบไฮเดรตกลั่น
- ชีสและนมไขมันสูง
- แอลกอฮอล์.
อีกอย่างที่ต้องรู้คือ อาหารอะไรที่ทำให้โรคข้ออักเสบแย่ลง?
- อาหารอักเสบ. “โรคข้ออักเสบ” เป็นคำทั่วไปที่ครอบคลุมถึงเงื่อนไขที่มีอาการปวดข้อและการอักเสบร่วมกัน
- อาหารทอดและแปรรูป.
- ลด AGEs ของคุณ
- น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตขัดสี
- ผลิตภัณฑ์นม.
- แอลกอฮอล์และยาสูบ
- เกลือและสารกันบูด
- น้ำมันข้าวโพด.
ไข่ยังดีสำหรับโรคข้ออักเสบหรือไม่? การศึกษาพบว่าการมีกรดโอเมก้า 3 ในอาหารของคุณอาจลดความรุนแรงของการอักเสบได้ กรดไขมันโอเมก้า 6 พบได้ในเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก และ ไข่ ซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบได้
ผักชนิดใดที่ไม่ดีต่อโรคข้ออักเสบ?
Nightshade ผัก มะเขือม่วง พริก มะเขือเทศและมันฝรั่งล้วนเป็นสมาชิกของครอบครัว nightshade เหล่านี้ ผัก มีสารเคมีโซลานีนซึ่งบางคนอ้างว่าทำให้รุนแรงขึ้น โรคข้ออักเสบ ปวดและอักเสบ
ผลไม้อะไรที่ไม่ดีสำหรับโรคข้ออักเสบ?
6 อาหารไม่ช่วยให้ข้อเสื่อม
- เนื้อแดง. มันมีระดับกรดไขมันโอเมก้า 6 ที่ค่อนข้างสูงที่เรียกว่ากรด arachidonic ซึ่งอาจทำให้ความเจ็บปวดและการอักเสบรุนแรงขึ้น
- อาหารทอด.
- เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล.
- กาแฟ.
- ผักตระกูล Nightshade
- ข้าวสาลีและนมจำนวนมาก