ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อสงบสติอารมณ์ก่อนนำเสนอ

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-18 09:34

15 วิธีในการสงบประสาทของคุณก่อนนำเสนอครั้งใหญ่

1. ฝึกฝน. แน่นอนว่าคุณจะต้องการฝึกซ้อม การนำเสนอของคุณ หลายครั้ง.
2. แปลง ประหม่า พลังงานสู่ความกระตือรือร้น
3. เข้าร่วมสุนทรพจน์อื่น ๆ
4. มาถึงก่อนเวลา.
5. ปรับเป็น ของคุณ สภาพแวดล้อม
6. พบปะและทักทาย.
7. ใช้การสร้างภาพเชิงบวก
8. เอามา หายใจลึก ๆ.

ผู้คนยังถามว่า เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะประหม่าก่อนนำเสนอ?

ขั้นแรก ให้รับรู้ว่าความรู้สึกวิตกกังวลหรือเป็นอยู่นั้น ประหม่ามาก่อน ใหญ่ การนำเสนอ เป็น ปกติ .แต่แทนที่จะวิ่งหรือต่อสู้ซึ่งสร้างการต่อต้านและความโกรธมากขึ้น ให้สังเกตสัญชาตญาณเหล่านั้นและสบายใจกับความคิดที่ว่าความรู้สึกไม่สบายเป็นส่วนหนึ่งของเกม

รู้ยัง ฉันจะเลิกประหม่าในการประชุมได้อย่างไร? 7 วิธีสงบประสาทเมื่อพบปะผู้คนใหม่

1. แยกคุณค่าในตนเองออกจากผลลัพธ์ของการจัดธีมโดยสมบูรณ์
2. จำไว้ว่านี่คือถนนสองทาง
3. ทำวิจัยของคุณเกี่ยวกับบุคคลนี้ล่วงหน้า
4. ฝึกสร้างภาพ (นี่เป็นมากกว่าแค่ "การคิดอย่างมีความสุข")
5. จำไว้ว่า: คุณไม่ได้ดูประหม่าเท่าที่คุณรู้สึก
6. หายใจเข้าลึกๆ ช้าลง

นอกจากนี้ ฉันควรดื่มอะไรก่อนการนำเสนอ

ใช่มันเป็นน้ำ H2O นั้นดีที่สุด ดื่ม toreach สำหรับ ก่อน NS การนำเสนอ . พกขวดน้ำติดตัวไว้ข้างๆ ก่อน NS การนำเสนอ แต่หลีกเลี่ยงการใช้ในขณะที่คุณกำลังพูด ชาเขียวและชาสมุนไพรมีคุณสมบัติต้านแบคทีเรียที่ช่วยลดกลิ่นปากได้ในขณะที่ให้ความชุ่มชื้น

ดื่มอะไรให้สงบสติอารมณ์?

8 เครื่องดื่มที่สงบ

1. ชาเขียว. เครื่องดื่มอันทรงพลังนี้มีสารผ่อนคลายสมองที่เรียกว่าธีอะนีนเพื่อลดความวิตกกังวล White กล่าว
2. วาเลเรียน สมุนไพรนี้ซึ่งมักพบในเครื่องดื่มก่อนนอน ได้รับการยกย่องว่าช่วยลดความกังวลใจ ความวิตกกังวล และการนอนไม่หลับ
3. น้ำเชอร์รี่.
4. ชาดำ.
5. น้ำนม.
6. ดอกคาโมไมล์
7. น้ำ.
8. น้ำผักสด.