สารบัญ:
วีดีโอ: อาหารอะไรรักษาจุดด่างดำ?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
เลือกสุขภาพดี อาหาร.
คะน้า ผักโขม บร็อคโคลี่ สควอช และผักอื่นๆ มีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูง ได้แก่ ลูทีน และซีแซนทีน ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มี จอประสาทตา การเสื่อมสภาพ อาหาร ที่มีสังกะสีในระดับสูงก็อาจมีค่าเฉพาะในผู้ป่วยที่ จอประสาทตา การเสื่อมสภาพ
ในที่นี้ อาหารชนิดใดที่ควรหลีกเลี่ยงหากมีอาการจุดภาพชัดเสื่อม?
- การกินอย่างถูกต้องสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพตามอายุได้
- หลีกเลี่ยงขนมขบเคี้ยวที่มีการแปรรูปสูง เช่น เค้ก คุกกี้ มันฝรั่งทอดกรอบ
- หลีกเลี่ยงไขมันที่เติมไฮโดรเจนบางส่วน โดยเฉพาะน้ำมันมะพร้าว
- กินอาหารที่มีไขมันต่ำ.
รู้ยัง คุณจะย้อนกลับการเสื่อมสภาพของเม็ดสีตามธรรมชาติได้อย่างไร?
- หลีกเลี่ยงเบต้าแคโรทีน
- กินผักมากขึ้นโดยเฉพาะผักใบเขียว
- ลดการบริโภคน้ำตาลลงอย่างมาก
- บริโภคอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 มากขึ้น เช่น ปลา
- กินผลไม้ให้มากขึ้น โดยเฉพาะผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง
นอกจากนี้ ฉันจะเสริมจุดด่างดำของฉันได้อย่างไร
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของการสูบบุหรี่และการเลิกบุหรี่ จอประสาทตา ความเสื่อมและสุขภาพตา กินอาหารเพื่อสุขภาพด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักโขม และกระหล่ำปลี กินผลไม้. กินปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง
อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการเสื่อมสภาพของเม็ดสีคืออะไร?
การรับประทานอาหารเสริมต่อไปนี้ทุกวันอาจช่วยคนเหล่านี้ลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรค AMD ระยะสุดท้ายหรือเปียกได้:
- วิตามินซี (500 มก.)
- วิตามินอี (400 IU)
- ลูทีน (10 มก.)
- ซีแซนทีน (2 มก.)
- สังกะสี (80 มก.)
- ทองแดง (2 มก.)