เอ็นร้อยหวายแข็งแรงแค่ไหน?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

สรุป: The เอ็นร้อยหวาย แข็งแกร่งที่สุด เส้นเอ็น ในร่างกายมนุษย์ สามารถรับน้ำหนักได้มากกว่า 900 กิโลกรัมระหว่างวิ่ง

ยังรู้ด้วยว่าเอ็นร้อยหวายสามารถทนต่อแรงได้มากแค่ไหน?

คุณใช้เส้นเอ็นนี้ในเกือบทุกกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการขยับเท้า ตั้งแต่การเดินและวิ่ง ไปจนถึงการกระโดดและการยืนด้วยปลายเท้า นอกจากนี้ยังเป็นเส้นเอ็นที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณและสามารถทนต่อได้มากกว่า 1, 000 ปอนด์ ของกำลังตาม American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS)

นอกเหนือจากข้างต้น คุณจะทราบได้อย่างไรว่าเส้นเอ็นร้อยหวายของคุณเสียหายหรือไม่? อาการ

1. รู้สึกเหมือนถูกเตะเข้าที่น่อง
2. ปวด อาจรุนแรง และบวมใกล้ส้นเท้า
3. ไม่สามารถงอเท้าลงหรือ "ผลัก" ขาที่บาดเจ็บขณะเดิน
4. ไม่สามารถยืนบนขาที่บาดเจ็บได้
5. มีเสียงแตกหรือหักเมื่อได้รับบาดเจ็บ

ในทำนองเดียวกันอาจมีคนถามว่าฉันจะทำให้เอ็นร้อยหวายแข็งแรงได้อย่างไร?

การออกกำลังกายเสริมความพิศวง

1. วอร์มร่างกายด้วยการปั่นจักรยาน เดิน หรือเดินอย่างนุ่มนวลเป็นเวลาหลายนาที
2. ยืดกล้ามเนื้อน่อง.
3. ยืดเส้นเอ็นร้อยหวาย.
4. ยืนบนอุ้งเท้าของคุณบนขอบกล่องหรือขั้นบันไดที่แข็งแรง รักษาส้นเท้าของคุณให้เป็นอิสระ

เอ็นร้อยหวายหนาแค่ไหน?

ในยุค 80 เอ็นร้อยหวาย , ความหมาย ความหนา ของ เอ็นร้อยหวาย คือ 5.1 ± 0.63 มม. (ช่วง 3.8–6.9 มม.)