ถั่วงอกทำให้ท้องอืดได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักหกชนิดซึ่ง อาจทำให้ท้องอืดและ แก๊ส รวมทั้ง ถั่ว , บรอกโคลี, กะหล่ำปลี, ถั่วงอก , กะหล่ำ และ หัวหอม. คนส่วนใหญ่รู้ ถั่วกระป๋อง ทำให้เกิดก๊าซส่วนเกิน และ ติดลมแต่ไม่ค่อยมีคนรู้ว่าเพราะอะไร นี้ สาเหตุ แก๊ส และ ท้องอืด ทำให้ไม่สบายตัว ป่อง ความรู้สึก.

เกี่ยวกับเรื่องนี้ ถั่วงอกทำให้ท้องอืดหรือไม่?

ผักบางชนิดที่ ทำให้คุณ มีแนวโน้มที่จะเป็นก๊าซคือบรอกโคลี, บรัสเซลส์ ถั่วงอก , กะหล่ำปลี, กะหล่ำดอก, กระหล่ำปลี, คะน้าและหัวหอม. ถั่ว ถั่วเลนทิล ถั่ว ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต และข้าวสาลีก็ได้ ทำให้คุณบวม . กินคาร์โบไฮเดรตน้อยลงและโปรตีนมากขึ้น

รู้ยัง วิตามินทำให้ท้องอืดได้หรือไม่? ที่พบมากที่สุด วิตามิน และแร่ธาตุที่ต้องการอย่างเพียงพอ ท้อง กรดที่ดูดซึมได้อย่างเหมาะสม ได้แก่ แมกนีเซียม สังกะสี แคลเซียม เหล็ก วิตามิน บี12 และกรดโฟลิก 13 อาการทั่วไปของอาการต่ำ ท้อง กรด: ท้องอืด , เรอและท้องอืดทันทีหลังอาหาร. อาหารไม่ย่อย ท้องเสียหรือท้องผูก

บางคนอาจถามว่าถั่วงอกทำให้เกิดแก๊สหรือไม่?

ผักบางชนิด เช่น บรัสเซลส์ ถั่วงอก บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี หน่อไม้ฝรั่ง และกะหล่ำดอก เป็นที่ทราบกันดีว่า สาเหตุ ส่วนเกิน แก๊ส . ชอบ ถั่ว ผักเหล่านี้ยังมีน้ำตาลราฟฟิโนสที่ซับซ้อนอีกด้วย อย่างไรก็ตาม อาหารเหล่านี้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี ดังนั้นคุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์ก่อนที่จะงดอาหาร

อาหารอะไรที่ทำให้คุณอ้วน?

• ถั่ว. แบ่งปันบน Pinterest
• ถั่ว. ถั่วเลนทิลยังเป็นพืชตระกูลถั่ว
• เครื่องดื่มอัดลม. เครื่องดื่มอัดลมเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ท้องอืด
• ข้าวสาลี. ข้าวสาลีเป็นที่ถกเถียงกันอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สาเหตุหลักมาจากข้าวสาลีประกอบด้วยโปรตีนที่เรียกว่ากลูเตน
• บรอกโคลีและผักตระกูลกะหล่ำอื่น ๆ
• หัวหอม.
• บาร์เล่ย์.
• ไรย์.