ฉันจะลดความเป็นกรดในร่างกายได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-18 09:34

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 10 ข้อที่อาจช่วยลดอาการเสียดท้องและรับประทานอาหารอย่างไร้กังวลได้อีกครั้ง

1. หลีกเลี่ยง ปัญหาอาหาร. ทั้งหมดบ่อยเกินไป, อิจฉาริษยา ผู้ป่วยมองหายาลดกรดก่อน
2. ลด อ้วน.
3. กินอาหารมื้อเล็ก.
4. ย้ายหลังจากรับประทานอาหาร
5. นอนสูง.
6. พิจารณายาของคุณ
7. เคี้ยวหมากฝรั่ง.
8. ผงฟู.

ยังถามอีกว่าอาหารอะไรลดความเป็นกรดในร่างกาย?

อาหารกรดต่ำ

• ถั่วเหลือง เช่น มิโซะ ถั่วเหลือง เต้าหู้ และเทมเป้
• โยเกิร์ตและนมไม่หวาน
• ผักสดส่วนใหญ่รวมทั้งมันฝรั่ง
• ผลไม้ส่วนใหญ่
• สมุนไพรและเครื่องเทศ ยกเว้นเกลือ มัสตาร์ด และลูกจันทน์เทศ
• ถั่วและถั่ว
• ธัญพืชไม่ขัดสีบางชนิด เช่น ข้าวฟ่าง คีนัว และผักโขม
• ชาสมุนไพร

ประการที่สอง อะไรทำให้เกิดกรดในร่างกายมากเกินไป? Metabolic acidosis มีสามรูปแบบหลัก: Lactic acidosis เกิดขึ้นเมื่อมี มากเกินไป แลคติก กรด ในของคุณ ร่างกาย . สาเหตุ อาจรวมถึงการดื่มแอลกอฮอล์เรื้อรัง หัวใจล้มเหลว มะเร็ง อาการชัก ตับวาย ขาดออกซิเจนเป็นเวลานาน และน้ำตาลในเลือดต่ำ การออกกำลังกายเป็นเวลานานอาจทำให้แลคติกได้ กรด สะสม

อาจมีคนถามอีกว่า ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายของฉันเป็นกรดเกินไป?

สิ่งมีชีวิต กรดเกินไป ส่งผลกระทบต่อทั้งตัวของคุณ Body If คุณมักจะบริโภค กรด อาหารที่คุณมักจะมีอาการปวดหัว ตะคริวที่ขา และเยื่อบุตาอักเสบ เนื่องจากภาวะนี้ไม่เพียงส่งผลต่อการเผาผลาญของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพดวงตาของคุณด้วย ด้วย . มีความต่ำ ร่างกาย อุณหภูมิก็เป็นหนึ่งในอาการเช่นกัน

นมดีต่อความเป็นกรดหรือไม่?

คุณอาจเคยได้ยินว่าการดื่มแก้ว นม บรรเทาได้ อิจฉาริษยา . ทั้งที่ความจริงก็คือ นม สามารถบัฟเฟอร์กระเพาะอาหารชั่วคราว กรด , สารอาหาร ในนม โดยเฉพาะไขมันอาจกระตุ้นให้ท้องผลิตมากขึ้น กรด . ลองสกิมไขมันฟรี นม และอย่าหักโหมจนเกินไป