วีดีโอ: นมพร่องมันเนยสามารถแพ้แลคโตสได้หรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
“ไขมันเต็ม นม ยังต่ำกว่าใน แลคโตส เนื้อหาเนื่องจากการยกเว้นของ นม ของแข็งซึ่งหมายความว่าจะทนได้ดีกว่าในคนที่มี แพ้แลคโตส . ทั้งคู่ สกิม และครีมเต็มๆ นม ให้ประโยชน์ด้านสุขภาพที่สำคัญแก่คุณรวมถึงการเป็น ดี แหล่งแคลเซียมและโปรตีน
ในกรณีนี้ ฉันสามารถดื่มนมพร่องมันเนยได้หรือไม่หากแพ้แลคโตส?
มั่นใจได้จริง แลคโตส - ไม่อดทน . ดื่ม สองแก้วของ นมพร่องมันเนย ในขณะท้องว่างและดู ถ้า อาการต่างๆ เช่น ท้องอืด ก๊าซ และท้องร่วงเกิดขึ้นในช่วงสามถึงสี่ชั่วโมงข้างหน้า นี่แสดงให้เห็นว่าการขาดแลคเตสอาจเป็นสาเหตุ ถ้า ดังนั้น ทำการทดสอบซ้ำโดยใช้ lactase-treated นม.
นอกจากนี้ นมชนิดใดดีที่สุดสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส? ตัวเลือกนมปราศจากแลคโตสที่สำคัญ
- นมถั่วเหลือง. เริ่มจากสิ่งทดแทนที่พบบ่อยที่สุด
- น้ำนมข้าว. นมข้าวมักจะมีความหวานมากกว่านมที่ปราศจากแลคโตสชนิดอื่นๆ โดยมีความบางและเป็นน้ำที่สม่ำเสมอ
- นมอัลมอนด์.
- นมจากมะพร้าว
- นมมะม่วงหิมพานต์.
- นมเฮเซลนัท.
- นมกัญชง.
- นมข้าวโอ๊ต.
นมพร่องมันเนยมีแลคโตสน้อยหรือไม่?
นมพร่องมันเนย ไม่ บรรจุ วิตามินเอหรือดีที่เสริมแคลเซียม - โดยทั่วไปแล้ว นมที่อุดมด้วยแคลเซียมเสริม (โดยการเติม นมพร่องมันเนย แป้ง) ยังลดไขมันอีกด้วย ประเภทนี้ นม อีกด้วย ประกอบด้วย มากกว่า แลคโตส กว่าจะครบครีม นม.
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณแพ้แลคโตสและยังดื่มนมอยู่?
แพ้แลคโตสเกิดขึ้นเมื่อ ลำไส้เล็กของคุณไม่ได้ผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารที่เรียกว่าแลคเตสเพียงพอ คนที่ แพ้แลคโตส มีอาการไม่พึงประสงค์หลังรับประทานอาหารหรือ ดื่มนม หรือ นม สินค้า. อาการเหล่านี้ได้แก่ ท้องอืด ท้องร่วง และมีแก๊ส