สารบัญ:
วีดีโอ: ไอศกรีมสามารถทำให้คุณตื่นตอนกลางคืนได้หรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ไอศครีม บางครั้งเรียกว่าเป็นของหวานหลังอาหารเย็น เสียดายน้ำตาลกับไขมันที่ทำให้ ไอศครีม หวานและอร่อยมาก สามารถ อีกด้วย ให้คุณ กว้าง ตื่น เมื่อไร คุณ อยากนอน. น้ำตาลเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดปฏิกิริยาในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อาจเป็นเบาหวานก่อน
เกี่ยวกับเรื่องนี้ ไอศกรีมมีผลต่อการนอนหลับหรือไม่?
ไอศครีม เป็นผู้ร้ายส่อเสียดที่จะทำให้คุณตื่นตัว Rifkin กล่าว “การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงก่อนนอนมักจะนำไปสู่การกระจัดกระจาย นอน , เธอพูดว่า. เลือกใช้ไอติมโยเกิร์ตเชอร์รี่เพื่อสุขภาพเหล่านี้สำหรับการรักษาธรรมชาติยามค่ำคืนสำหรับฟันหวานของคุณ
ในทำนองเดียวกัน กระเทียมสามารถทำให้คุณตื่นตอนกลางคืนได้หรือไม่? อาหารที่ทำได้ ทำให้คุณตื่น มีอาหารและเครื่องดื่มมากมายที่ สามารถให้คุณ ขึ้นที่ กลางคืน หรือไม่ คุณ ตระหนักถึงมัน ที่พบมากที่สุดคือคาเฟอีน อาหารเหล่านี้ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยว ช็อคโกแลต อาหารที่มีไขมัน และอาหารทอด กระเทียม , หัวหอม, เครื่องปรุงขั้นต่ำ, อาหารรสเผ็ด และอาหารที่มีมะเขือเทศเป็นหลัก
ในทำนองเดียวกัน อาหารอะไรที่ทำให้คุณตื่นในตอนกลางคืน?
6 อาหารที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ
- อาหารสปอร์ตบาร์. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีไขมันสูง เช่น เฟรนช์ฟราย มันฝรั่งทอด และชีสมอสซาเรลลา ไม่เพียงแต่จะลดขนาดลงเท่านั้น แต่ยังทำลายวงจรการนอนหลับได้อีกด้วย
- Crudite
- เนื้อหมัก.
- ช็อกโกแลตเพื่อสุขภาพหัวใจ
- ของขบเคี้ยวปาร์ตี้
- ดีคาฟ ลาเต้.
การกินตอนดึกทำให้คุณตื่นตัวหรือไม่?
แต่ การกิน มากเกินไปในตอนเย็นอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ จากผลการศึกษาใหม่ ช่วงเวลาของการบริโภคอาหารอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อรูปแบบการนอนหลับ การกิน ในช่วงเวลาเย็นใกล้เวลานอนมากขึ้น อาจส่งผลให้รูปแบบการนอนที่ดีต่อสุขภาพหยุดชะงัก