ทำไม hyperextension ถึงไม่ดี?
ทำไม hyperextension ถึงไม่ดี?

วีดีโอ: ทำไม hyperextension ถึงไม่ดี?

วีดีโอ: ทำไม hyperextension ถึงไม่ดี?
วีดีโอ: Working with Hyperextension - YouTube 2024, กันยายน
Anonim

ในระหว่าง hyperextension , ข้อเข่างอ ผิด ซึ่งมักส่งผลให้เกิดอาการบวม ปวด และเนื้อเยื่อเสียหาย ในกรณีที่รุนแรง เอ็นเช่นเอ็นไขว้หน้า (ACL) เอ็นไขว้หลัง (PCL) หรือเอ็นเอ็น (เอ็นหลังเข่า) อาจแพลงหรือแตกได้

คำถามก็คือการมีหัวเข่าที่ยืดเกินนั้นไม่ดีหรือไม่?

NS hyperextended เข่า สามารถทำลายเอ็น กระดูกอ่อน และโครงสร้างอื่นๆ ที่มีเสถียรภาพใน เข่า . เด็กเล็กมีกระดูกที่นิ่มกว่าเพราะยังโตอยู่ ดังนั้น hyperextended เข่า อาจส่งผลให้กระดูกสะเก็ดถูกดึงออกจากกระดูกหลักเมื่อเอ็นยืดออกมากเกินไป

ต่อมา คำถามคือ อาการของข้อเข่าเกิน คืออะไร? เมื่อเข่าเกิน เป็นไปได้มากที่บุคคลนั้นจะมีอาการดังต่อไปนี้:

  • ปวดเข่าปานกลางถึงรุนแรง
  • บวม.
  • ความไม่มั่นคงในหัวเข่า
  • รู้สึกอ่อนแรงที่เข่าเหมือนกำลังหมดแรง
  • รอยช้ำที่มองเห็นได้

ในที่นี้คุณสามารถแก้ไขหัวเข่าที่ยืดเกินได้หรือไม่?

ดังนั้น ถ้าคุณ มี เข่าเกิน สิ่งสำคัญคือต้องฝึกก้ม- เข่า น่องเหยียดเช่น Malasana (Garland Pose) และ squats ง่ายๆ แม้ว่าโยคะอาจจะ จะ ไม่ย่นสั้นเกิน เข่า เอ็นมัน สามารถ ช่วยให้.ของคุณมีเสถียรภาพ เข่า โดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้าง

hyperextension ของข้อศอกไม่ดีหรือไม่?

ในบางกรณี, hyperextension ข้อศอก อาจทำให้เส้นเอ็น เอ็น กระดูก หรือโครงสร้างอื่นๆ ของคุณเสียหายได้ ข้อศอก . ของคุณ ข้อศอก ข้อต่อแตกหักหรือฉีกขาดอย่างรุนแรง

แนะนำ: