กล้ามเนื้อ extensor digitorum longus ทำหน้าที่อะไร?
กล้ามเนื้อ extensor digitorum longus ทำหน้าที่อะไร?

วีดีโอ: กล้ามเนื้อ extensor digitorum longus ทำหน้าที่อะไร?

วีดีโอ: กล้ามเนื้อ extensor digitorum longus ทำหน้าที่อะไร?
วีดีโอ: 25 ข้อห้าม! การ "สร้างบ้าน" ตามความเชื่อโบราณ อาจนำภัยร้ายอาถรรพ์มาเยือนโดยไม่รู้ตัว! - YouTube 2024, กันยายน
Anonim

NS กล้ามเนื้อเอ็กซ์เทนเซอร์ ดิจิโตรุม ลองกัส ผอมยาว กล้ามเนื้อ ของหน้าแข้ง ข้อเท้า เท้า และนิ้วเท้า (ยกเว้นหัวแม่ตีน) นี้ กล้ามเนื้อ ช่วยให้คุณขยายนิ้วเท้า (งอขึ้นด้านบน) และงอเท้าของคุณ (งอขึ้นไปจนถึงข้อต่อข้อเท้า)

ดังนั้น การทำงานของกล้ามเนื้อ extensor digitorum longus คืออะไร?

extensor digitorum มีสองการกระทำหลัก กล้ามเนื้อนี้ขยายนิ้วเท้าที่สองถึงนิ้วเท้าที่ห้า และมันโค้งงอเท้าผ่านข้อต่อข้อเท้า ส่วนขยาย ของนิ้วเท้าเกี่ยวข้องกับการยกนิ้วเท้าขึ้น Dorsiflexion ของเท้าเกี่ยวข้องกับการงอหรือยกเท้าโดยการงอข้อต่อข้อเท้าขึ้น

รู้ยัง อะไรเป็นสาเหตุของอาการปวด extensor digitorum longus? เกิดขึ้นเมื่อมีการอักเสบหรือระคายเคืองของเส้นเอ็น ซึ่งมักเกิดจากการใช้มากเกินไปจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ หรือการยืดกล้ามเนื้อ บาดเจ็บ เช่น ข้อเท้าแพลง ตัวขยาย เอ็นอักเสบ ทำให้เกิดความเจ็บปวด ข้ามส่วนบนของเท้า

นอกจากนี้ extensor digitorum ทำอะไร?

NS เอ็กซ์เทนเซอร์ ดิจิโตรัม กล้ามเนื้อ (เรียกอีกอย่างว่า “ เอ็กซ์เทนเซอร์ ดิจิโตรัม communis”) เป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อสำคัญที่ด้านหลังของปลายแขน NS เอ็กซ์เทนเซอร์ ดิจิโตรัม กล้ามเนื้อช่วยในการเคลื่อนไหวของข้อมือและข้อศอก นอกจากนี้ยังมีการยืดสำหรับนิ้ว 2 ถึง 5 เช่นเดียวกับมือและข้อมือ

คุณเสริมความแข็งแกร่งให้กับ extensor digitorum longus ได้อย่างไร?

ยกระดับการไม่- ออกกำลังกาย ขาและยืนอยู่บนตัวเท่านั้น ออกกำลังกาย ขา. (ภาพที่ก.) กลิ้งไปที่ส้นเท้าแล้วยกนิ้วเท้าให้สูงที่สุด รักษาตำแหน่งไว้ 3 วินาที แล้วค่อยๆ ลดนิ้วเท้าลงด้วย ออกกำลังกาย ขาลงจนชิดกับกระดานเอียง

แนะนำ: