อาการบวมดีสำหรับข้อเท้าแพลงหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

น้ำแข็งน่าจะเป็นการรักษาที่ดีที่สุด น้ำแข็งจะตอบโต้กระแสเลือดที่เพิ่มขึ้นไปยัง ได้รับบาดเจ็บ พื้นที่. มันจะลด บวม , ความแดง และความอบอุ่น นำไปใช้ไม่นานหลังจากที่ บาดเจ็บ , น้ำแข็งจะป้องกันการอักเสบได้มากจากเกิดขึ้น

ต่อมาอาจมีคนถามอีกว่าข้อเท้าแพลงจะบวมได้นานแค่ไหน?

ถ้าคุณ ข้อเท้าแพลง อยู่ในระดับปานกลาง (เกรด2 แพลง ) อาจใช้เวลาสองถึงสามเดือนในการกู้คืน คุณจะต้องดูแล เนื่องจากคุณอาจมีแนวโน้มที่จะแพลงของคุณ ข้อเท้า อีกครั้งในช่วงสี่ถึงหกสัปดาห์แรกในขณะที่คุณฟื้นตัว คุณอาจสังเกตเห็นความเจ็บปวดและบางครั้ง บวม หลังจากนั้นสักพัก

แล้วเดินบนข้อเท้าแพลงได้ไหม? หากคุณสามารถวางน้ำหนักบนเท้าของคุณและ เดิน ทันทีหลังจากมี บิดเบี้ยว ของคุณ ข้อเท้า ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะทำสิ่งใดเสียหาย หากเส้นเอ็นยืดออกเพียงเล็กน้อย คุณก็สามารถขยับเท้าได้ตามปกติอีกครั้งหลังจากผ่านไปสองสามวัน แต่ถึงแม้จะเล็กน้อย ข้อเท้าแพลง อาจเจ็บปวด

ผู้คนยังถามว่าคุณจะลดอาการบวมที่ข้อเท้าแพลงได้อย่างไร?

การรักษา

1. พักผ่อน. หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวด บวม ไม่สบายตัว
2. น้ำแข็ง. ใช้ก้อนน้ำแข็งหรือน้ำแข็งแช่น้ำแข็งทันทีเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที และทำซ้ำทุกๆ สองถึงสามชั่วโมงในขณะที่คุณตื่น
3. การบีบอัด เพื่อช่วยหยุดอาการบวม ให้ประคบข้อเท้าด้วยผ้ายืดจนกว่าอาการบวมจะหยุด
4. ระดับความสูง

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่รักษาข้อเท้าแพลง?

เรื้อรัง ข้อเท้าแพลง ซ้าย ไม่บำบัด เอ็นยืดหรือ ฉีกขาด และนำไปสู่ความไม่มั่นคงของ ข้อเท้า . แต่ละอย่าง ข้อเท้าแพลง ทำลายข้อต่อที่นำไปสู่โรคข้ออักเสบในระยะเริ่มต้น เพราะ ข้อเท้าแพลง เป็นเรื่องธรรมดา พวกเขา มักถูกมองข้ามแต่ไม่รักษาให้ถูกวิธี สามารถ นำไปสู่ความเสียหายระยะยาว