สารบัญ:
วีดีโอ: เมื่อลุกจากเตียงไม่ได้เรียกว่าอะไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ถ้า คุณ มีช่วงเวลาที่ยากลำบากจริงๆ คุณ สามารถมีบางสิ่งบางอย่าง เรียกว่า ไดซาเนีย แปลว่า คุณ อย่างง่าย ลุกจากเตียงไม่ได้ ประมาณ 1 ถึง 2 ชั่วโมงหลังจากนั้น คุณ ตื่นนอน. แพทย์ไม่รับรู้ว่าเป็นการแพทย์ สภาพ.
ในที่นี้ Dysania คืออะไร?
ไดซาเนีย เป็นภาวะที่พบว่าการลุกจากเตียงในตอนเช้าเป็นเรื่องยาก ไดซาเนีย เนื่องจากสภาพไม่เป็นที่รู้จักอย่างไม่เป็นทางการ แต่ใช้เพื่ออธิบายผู้ที่มีความยากลำบากอย่างมากในการลุกจากเตียงในตอนเช้า
นอกจากนี้การนอนทั้งวันแย่หรือเปล่า? ผลข้างเคียงของ นอนทั้งวัน รวมการพัฒนาของแผลกดทับและปวดเมื่อยตามร่างกายโดยเฉพาะในส่วนล่าง นอนบน นอนทั้งวัน ยังสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความเครียดและภาวะซึมเศร้า และโรคทางจิตเวชและโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ
ในทำนองเดียวกันคุณจะออกจากเตียงได้อย่างไร?
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 11 ข้อที่ฉันชอบในการทำให้ตื่นและลุกจากเตียงได้ง่ายขึ้น:
- ดื่มน้ำก่อนเข้านอน
- เปิดมู่ลี่ก่อนเข้านอน
- กินก่อนนอน.
- ตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อเล่นเพลงโปรดของคุณ
- วางนาฬิกาปลุกให้ห่างจากเตียง
- บริโภคคาเฟอีนไม่นานหลังจากตื่นนอน
ทำไมฉันตื่นยาก
ความผิดปกติของการนอนหลับ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่อุดกั้น หรือปัญหาด้านสุขภาพ เช่น โรคภูมิแพ้หรือภาวะซึมเศร้า อาจทำให้คุณนอนหลับได้ไม่ดี ไม่ว่ายังไง แข็ง คุณพยายามที่จะ รับ เข้านอน เวลา และ ตื่นนอน บน เวลา , คุณจะยังคงเหนื่อยในตอนเช้าและง่วงนอนในระหว่างวัน