ออกกำลังกายเมื่อมีอาการเจ็บคอ ผิดไหม?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

“ถ้าอาการของคุณอยู่เหนือคอรวมถึง a เจ็บคอ , คัดจมูก จาม น้ำตาไหล นั่นเอง ได้ออกกำลังกาย , " เขากล่าว "ถ้าอาการของคุณอยู่ต่ำกว่าคอ เช่น ไอ ปวดเมื่อยตามร่างกาย มีไข้ และเมื่อยล้า ก็ถึงเวลาแขวนรองเท้าวิ่งจนกว่าอาการเหล่านี้จะหายไป"

ในทำนองเดียวกัน คุณอาจถามว่าการวิ่งจะทำให้อาการเจ็บคอแย่ลงหรือไม่?

หากอาการของคุณอยู่ "เหนือคอ"… น้ำมูกไหล จาม หรือ เจ็บคอ ง่ายหน่อย วิ่ง คงไม่ ทำ อันตรายใด ๆ และในความเป็นจริงอาจช่วยได้ วิ่ง ภายใต้สภาวะเหล่านี้จะเพิ่มการคายน้ำและ สามารถ นำไปสู่ปัญหาที่รุนแรงมากขึ้น ดังนั้น ทำ ไม่ วิ่ง . หยุดสองสามวันถัดไปถึงหนึ่งสัปดาห์

แล้วทำไมถึงมีอาการเจ็บคอหลังออกกำลังกาย? เจ็บคอ เมื่อไร ออกกำลังกาย สามารถ มี สองสาเหตุหลัก การอุดตันของจมูกและกรดไหลย้อน การไหลของอากาศทางจมูกไม่ดีทำให้ออกซิเจนยากขึ้นโดยเฉพาะในช่วง a ออกกำลังกาย . อย่างไรก็ตาม การหายใจทางปากทำให้ คอ แห้งและสำหรับบางคน คอ รู้สึกได้ เจ็บ เนื่องจากอากาศแห้งอาจทำให้ระคายเคืองได้

ดังนั้นคุณควรออกกำลังกายกับไวรัสหรือไม่?

“ถ้าอาการของคุณคือ คอขึ้น เช่น ไซนัส คัดจมูก เจ็บคอ ฯลฯ- ออกกำลังกาย ไม่ช่วยและไม่เจ็บ” Nieman กล่าว แต่ถ้า คุณ มีไข้หวัดใหญ่หรือรูปแบบอื่น ๆ ของการติดเชื้อในระบบที่ก่อให้เกิดไข้ ออกกำลังกาย เป็นความคิดที่ไม่ดี

การออกกำลังกายจะทำให้ความหนาวเย็นของฉันแย่ลงหรือไม่?

ปานกลาง ออกกำลังกาย จะไม่ยืดอายุการเจ็บป่วยหรือ ทำ อาการของคุณ แย่ลง แต่อาจไม่สั้นลงเช่นกัน ประโยชน์อย่างหนึ่งที่เป็นไปได้ของ ออกกำลังกาย กับ เย็น : ถ้าปกติคุณมีน้ำเพียงพอ a ออกกำลังกายได้ สลายความแออัด Dr. Durst ตั้งข้อสังเกต อย่างไรก็ตาม ความแออัดของคุณสามารถ แย่ลง ถ้าคุณขาดน้ำ