สารบัญ:
วีดีโอ: อาหารอะไรที่มีฟอสฟอรัสสูงที่สุด?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
อาหาร 12 อันดับแรกที่มีฟอสฟอรัสสูง
- ไก่และไก่งวง. แบ่งปันบน Pinterest
- เนื้อหมู. เนื้อหมูปรุงสุกทั่วไปขนาด 3 ออนซ์ (85 กรัม) มี 25-32% ของ RDI for ฟอสฟอรัส แล้วแต่การตัด
- เนื้อออร์แกน.
- อาหารทะเล.
- ผลิตภัณฑ์นม
- เมล็ดทานตะวันและฟักทอง.
- ถั่ว.
- ธัญพืช.
ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไรหากฟอสฟอรัสสูง?
อาหารฟอสฟอรัสสูงที่ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัด:
- อาหารประเภทนม.
- ถั่ว.
- ถั่ว.
- ถั่ว.
- ซีเรียลรำข้าว.
- ข้าวโอ๊ต
- โคลาสและเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีสารเติมแต่งฟอสเฟต
- ชาเย็นสักขวด.
นอกจากนี้ ฉันจะลดระดับฟอสฟอรัสตามธรรมชาติได้อย่างไร ต่อไปนี้เป็นเจ็ดวิธีที่จะช่วยควบคุมระดับฟอสฟอรัสในระดับสูง:
- ลดปริมาณฟอสฟอรัสที่คุณกิน
- ใช้สารยึดเกาะฟอสฟอรัส
- รับประทานวิตามินดี
- ทานยาแคลซิมิเมติก.
- อยู่ในการฟอกไตตลอดเวลา
- เริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายที่ได้รับอนุมัติจากแพทย์
- รับการผ่าตัดเอาต่อมพาราไทรอยด์บางส่วนออก
ในทำนองเดียวกัน ไข่มีฟอสฟอรัสสูงหรือไม่?
นมและผลิตภัณฑ์จากนมคือ สูง ในแคลเซียมและ ฟอสฟอรัส . ไข่ เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี แต่ยังมี 95 mg ฟอสฟอรัส ในขนาดใหญ่ ไข่ . เอาไข่แดงและ ฟอสฟอรัส อย่างละ 5 มก. เท่านั้น ไข่ สีขาว.
ฉันจะเพิ่มระดับฟอสฟอรัสได้อย่างไร
- เนื้อสัตว์และอาหารโปรตีน. เนื้อวัว, หมู, ปลา (พอลลอค, ปลาตาล, ปลานาก,
- นมและผลิตภัณฑ์นม. นมขาวและช็อกโกแลต ชีส โยเกิร์ต น้ำแข็ง
- ถั่ว/พืชตระกูลถั่ว. กองทัพเรือ, ไต, พินโตหรือถั่วลิมา, ถั่วเหลือง,
- ธัญพืช รำ, ผลิตภัณฑ์รำข้าว, จมูกข้าวสาลี, ข้าวโอ๊ต,
- ถั่วและเมล็ด. ถั่ว (รวมถึงถั่วถั่วเหลือง) เนยถั่ว
- อื่น.