สารบัญ:
วีดีโอ: คุณสามารถใช้เทป kinesiology สำหรับ plantar fasciitis ได้หรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
KT เทป ให้การสนับสนุนที่สะดวกสบายและสอดคล้องสำหรับโค้งที่ให้บริการเพื่อผ่อนคลาย เท้า และลดการอักเสบ กิจกรรมที่ลดลง การยืดน่อง การนวดบำบัด การลดน้ำหนักในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน โฟมโรล น้ำแข็ง และยากลุ่ม NSAIDs สามารถ ล้วนทำหน้าที่ช่วยบรรเทาอาการและบำบัด ฝ่าเท้าอักเสบ.
นอกจากนี้ อะไรคือรองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับ plantar fasciitis?
8 แบรนด์รองเท้า Plantar Fasciitis ที่เชื่อถือได้
- Vionic (Orthaheel) Vionic เป็นผู้นำด้านรองเท้าที่สะดวกสบาย
- เอเทร็กซ์. รองเท้า Aetrex ช่วยลดความเจ็บปวดจากโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าได้ดี ซึ่งรองเท้าแตะ Aetrex ที่ยอดเยี่ยมคือ theLori
- ดันสโก
- อ๊อฟอส
- นิวบาลานซ์
- โฮก้า.
- บรู๊คส์.
- เซียร่า
นอกจากนี้ การปั่นจักรยานช่วยโรค plantar fasciitis ได้หรือไม่? ทำ การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ กิจกรรมเช่นว่ายน้ำหรือ การปั่นจักรยาน จะไม่ทำให้เกิด ฝ่าเท้าอักเสบ หรือทำให้มันแย่ลง หลังจากทำเสร็จแล้ว ให้เหยียดน่องและเท้าออก ตัวอย่างเช่น ขดและผ่อนคลายนิ้วเท้าของคุณ และทำเป็นวงกลมโดยใช้เท้าและข้อเท้าของคุณ
ต่อมาอาจมีคนถามว่า planters fasciitis จะหายไปไหม?
ในระยะแรกของ ฝ่าเท้าอักเสบ , ความเจ็บปวดอาจ ไปให้พ้น อย่างรวดเร็วเมื่อคุณลดน้ำหนักจากเท้า อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไปอาจใช้เวลานานขึ้นและนานขึ้นกว่าความเจ็บปวดถึง ไปให้พ้น . โดยไม่ต้องรักษา พังผืดฝ่าเท้าในที่สุด ฉีกบางส่วน ห่างออกไป จากส้นเท้า
ฉันจะกำจัด plantar fasciitis อย่างถาวรได้อย่างไร?
ไลฟ์สไตล์และการเยียวยาที่บ้าน
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกินหรืออ้วนเพื่อลดความเครียดที่พังผืดที่ฝ่าเท้าของคุณ
- เลือกรองเท้าที่รองรับ หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง
- อย่าสวมรองเท้ากีฬาที่สึกหรอ
- เปลี่ยนกีฬาของคุณ
- ใส่น้ำแข็ง.
- ยืดส่วนโค้งของคุณ
แนะนำ:
การออกเสียงที่มากเกินไปทำให้เกิด plantar fasciitis ได้อย่างไร?
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรค plantar fasciitis คือการเอียงของเท้าขณะเดิน/วิ่ง การออกเสียงเป็น "การกลิ้ง" ที่จำเป็นของเท้าระหว่างรอบการเดินเพื่อดูดซับแรงกระแทก การออกเสียงมากเกินไปทำให้ส่วนโค้งยาวและกดทับพังผืดฝ่าเท้า
การฉีดคอร์ติโซนช่วย plantar fasciitis ได้หรือไม่?
มีเหตุผลที่การฉีดคอร์ติโซนเป็นทางเลือกสำหรับอาการปวดอย่างรุนแรงและเรื้อรังจากโรคพังผืดที่ฝ่าเท้า ยาต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพนี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในระดับความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกเป็นเวลาประมาณสามเดือน ช็อตเหล่านี้จะช่วยลดการอักเสบและความเจ็บปวดได้ แต่ไม่สามารถซ่อมแซมส่วนโค้งที่เสียหายได้
คุณสามารถใช้ Mylanta สำหรับ Magic Mouthwash ได้หรือไม่?
'น้ำยาบ้วนปากเมจิก' ประกอบด้วย Benadryl และ Mylanta ของเหลวในสัดส่วนที่เท่ากัน คลุกเคล้าให้ผู้ป่วยบ้วนปากแล้วบ้วนทิ้ง
คุณสามารถใช้ miconazole สำหรับ jock itch ได้หรือไม่?
Miconazole ใช้รักษาการติดเชื้อที่ผิวหนัง เช่น เท้าของนักกีฬา อาการคันจ๊อค กลาก และการติดเชื้อที่ผิวหนังจากเชื้อราอื่นๆ (candidiasis) Miconazole เป็นยาต้านเชื้อรากลุ่ม Azole ที่ทำงานโดยป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อรา
รองเท้าบู๊ตเดินช่วย plantar fasciitis ได้หรือไม่?
รองเท้าบู๊ทหรือเฝือกเป็นวิธีการรักษาแบบไม่ผ่าตัดสำหรับ plantar fasciitis แต่การบูตหรือการเค้นจะทำให้คุณต้องพักเท้า ส่วนที่เหลือนี้อาจเป็นประโยชน์มากสำหรับบรรเทา plantar fasciitis รองเท้าบู๊ทหรือรองเท้าเดินป่าค่อนข้างแพงและไม่สะดวกกว่าการรักษาอื่น ๆ ที่ไม่ต้องผ่าตัด