ชีสที่ดีที่สุดที่จะกินถ้าคุณเป็นโรคเบาหวานคืออะไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

บาง ชีส โดยเฉพาะพวก นั่น มีความสด แถมยังช่วยลดความเสี่ยง โรคเบาหวาน ในผู้ที่ยังไม่มีภาวะดังกล่าว Mozzarella, Emmental และ Wensleydale ชีส เป็นหนึ่งในตัวเลือกโซเดียมที่ต่ำที่สุด คนที่มี โรคเบาหวาน ควร หลีกเลี่ยง เค็มกว่า ชีส เช่น feta และ halloumi

ยังถามอีกว่า คนเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 สามารถทานชีสชนิดใดได้บ้าง?

ผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจต้องการพิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

• โปรโวโลนหนึ่งออนซ์ให้คุณค่าแคลเซียมเต็มวัน
• นัฟชาเทลมีรสชาติคล้ายกับครีมชีส แต่มีไขมันถึงหนึ่งในสาม
• Parmesan มีโปรตีนสูงกว่าชีสชนิดอื่น โดย 8 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค แต่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำกว่าเล็กน้อย

ชีสอะไรจะกินดีที่สุดถ้าคุณมีคอเลสเตอรอลสูง? ชีสริคอตต้าทั้งนม (คอเลสเตอรอล 14 มก. ต่อออนซ์หรือคอเลสเตอรอล 125 มก. ต่อถ้วย) ชีสที่มีคอเลสเตอรอล 25 ถึง 27 มก. ต่อออนซ์ ได้แก่ เชดดาร์ , สวิส, เฟต้า, มันสเตอร์ และชีสแปรรูปแบบอเมริกัน

ข้างบนนี้ เชดดาร์ชีส ใช้ได้กับผู้ป่วยเบาหวานหรือไม่?

ชีส สามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้แข็งแรง ผู้ที่มี โรคเบาหวาน ต้องคำนึงถึงปริมาณน้ำตาลในเลือดของอาหารต่างๆ บาง ชีส แต่มีมากกว่าคนอื่น ตัวอย่างเช่น, เชดดาร์ชีส มีคาร์โบไฮเดรตเพียง 0.4 กรัมต่อ 1 ออนซ์ ขณะที่ Swiss ชีส มีคาร์โบไฮเดรต 1.5 กรัมต่อ 1 ออนซ์

นมชนิดไหนดีกว่าสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน?

นมวัวทั้งหมดมี คาร์โบไฮเดรต และเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่จะต้องคำนึงถึงปัจจัยนี้ในการนับคาร์โบไฮเดรต อย่างไรก็ตาม นมพร่องมันเนยอาจเป็นทางเลือกที่มีไขมันต่ำและมีแคลอรีต่ำสำหรับผู้ที่ไม่ทนต่อแลคโตสและชอบนมวัว