วีดีโอ: การดื่มอิเล็กโทรไลต์ทำให้คุณปัสสาวะมากขึ้นหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ทำไม ทำ พวกเขามีความสำคัญ? “โดยเฉพาะโซเดียมเป็นหลัก อิเล็กโทรไลต์ ในพลาสมาของคุณและช่วยดึงน้ำเข้าสู่พื้นที่นั้น” เบเกอร์กล่าว แต่เมื่อ คุณ ไม่สามารถแทนที่โซเดียมนั้นได้ คุณ จะแพ้ มากกว่า ของเหลวเมื่อ คุณฉี่ , ออกเดินทาง คุณมากขึ้น ขาดน้ำแม้ว่า คุณ 'NS ดื่มเหล้า น้ำ.
ในทำนองเดียวกัน Gatorade สามารถทำให้คุณฉี่บ่อยได้หรือไม่?
" คุณ มีโอกาสน้อยที่จะ ฉี่ ออกไป" เครื่องดื่มเกลือแร่ เช่น เกเตอเรด และน้ำที่เสริมด้วยอิเล็กโทรไลต์ เช่น Nuun ก็เป็นตัวเลือกที่ดี การทานเกลือในปริมาณสูงก่อนวิ่งจะน้อยกว่านั้น ความจริง: "ไม่มีหลักฐานว่าน้ำส่วนเกิน ทำให้คุณ ร่างกายสะอาดมากขึ้น” ดร.
ประการที่สอง ทำไมคุณถึงฉี่บ่อยเวลาเมา? การดื่ม แอลกอฮอล์ยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนวาโซเพรสซินของร่างกาย ADH ส่งสัญญาณให้ไตของคุณเก็บกักน้ำไว้ แอลกอฮอล์สามารถทำให้ไตปล่อยน้ำได้มากขึ้นโดยการกด ADH สิ่งนี้สามารถมีผลทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้ คุณฉี่ มากขึ้น แต่ยังทำให้ปวดหัวและคลื่นไส้ได้ในภายหลัง
นอกจากนี้ สิ่งที่ควรทราบคือ จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณมีอิเล็กโทรไลต์มากเกินไป
แต่ก็เหมือนอะไรๆ อิเล็กโทรไลต์มากเกินไปสามารถ ไม่แข็งแรง: มากเกินไป โซเดียม, ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง, สามารถ ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ อาเจียน และท้องร่วง มากเกินไป โพแทสเซียม, ภาวะโพแทสเซียมสูง, สามารถ ส่งผลต่อการทำงานของไตและทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะ คลื่นไส้ และชีพจรเต้นผิดปกติ
สไปรท์ทำให้คุณฉี่มากขึ้นหรือไม่?
โซดาที่มีคาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะ (ใช่ รวมถึงอาหาร) ซึ่งหมายความว่าจะส่งเสริมการผลิต ปัสสาวะ ใน ของคุณ ร่างกายและ ทำให้คุณ จำเป็นต้อง ฉี่มากขึ้น มักจะ.