วิตามินอะไรช่วยต้านมะเร็งผิวหนัง?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

วิตามิน C, E และ A, สังกะสี, ซีลีเนียม, เบต้าแคโรทีน (แคโรทีนอยด์), กรดไขมันโอเมก้า 3, ไลโคปีนและโพลีฟีนอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แพทย์ผิวหนังหลายคนแนะนำรวมถึงในอาหารของคุณ ช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนัง . คุณสามารถพบพวกมันได้ในอาหารบำรุงร่างกายทุกวัน

เกี่ยวกับเรื่องนี้ วิตามินอะไรดีสำหรับมะเร็งผิวหนัง?

นิโคตินาไมด์อาจช่วยป้องกันบางอย่างได้ มะเร็งผิวหนัง นิโคตินาไมด์เป็นรูปแบบของ วิตามิน NS₃ ที่ได้รับการแสดงเพื่อลดจำนวน มะเร็งผิวหนัง.

วิตามินดีสามารถป้องกันมะเร็งผิวหนังได้หรือไม่? พื้นหลัง. วิตามินดี ถูกสร้างขึ้นใน ผิว เมื่อสัมผัสกับแสงแดด ร่างกายยังได้รับ วิตามินดี ผ่านอาหารและอาหารเสริม งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่า วิตามินดี อาจช่วยได้ ป้องกัน . บางชนิด โรคมะเร็ง แต่ก็ไม่ชัดเจนว่าจะช่วยได้หรือเปล่า ป้องกันมะเร็งผิวหนัง.

อาหารอะไรช่วยต้านมะเร็งผิวหนัง?

หนึ่ง อาหาร ที่ได้รับการศึกษาถึงผลการป้องกันต่อ มะเร็งผิวหนัง คือทะเลเมดิเตอร์เรเนียน อาหาร ซึ่งอุดมไปด้วยพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย เมดิเตอร์เรเนียน อาหาร แนะนำผักตระกูลกะหล่ำและใบเขียว มะเขือเทศ ผลไม้รสเปรี้ยว ปลา สมุนไพรสด และน้ำมันมะกอก

กลยุทธ์บางอย่างในการป้องกันมะเร็งผิวหนังมีอะไรบ้าง?

การป้องกันมะเร็งผิวหนัง

• แสวงหาร่มเงาโดยเฉพาะระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น.
• อย่าโดนแดดเผา
• หลีกเลี่ยงการอาบแดดและห้ามใช้เตียงสำหรับอาบแดดด้วยรังสียูวี
• ปกปิดด้วยเสื้อผ้า รวมทั้งหมวกปีกกว้างและแว่นกันแดดที่ป้องกันรังสียูวี
• ใช้ครีมกันแดดในวงกว้าง (UVA/UVB) ที่มีค่า SPF 15 ขึ้นไปทุกวัน