กล้วยมีน้ำตาลกลูโคสเท่าไหร่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ขนาดกลางตัวเดียว กล้วย ประกอบด้วย. 14 กรัม น้ำตาล และแป้ง 6 กรัม (3) บรรทัดล่าง: กล้วย มีคาร์โบไฮเดรทสูง ซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนได้ น้ำตาล ให้สูงขึ้นมากกว่าสารอาหารอื่นๆ

กล้วยมีกลูโคสหรือไม่?

เขียว กล้วยมี แป้งมากถึง 80% วัดในน้ำหนักแห้ง น้ำตาลที่พบมากที่สุดในการสุก กล้วย คือ ซูโครส ฟรุกโตส และ กลูโคส . สุกแล้ว กล้วย , ปริมาณน้ำตาลทั้งหมด สามารถ ถึงมากกว่า 16% ของน้ำหนักสด (2)

กล้วยขัดขวางอินซูลินหรือไม่? สื่อ กล้วย มี 105 แคลอรีและคาร์โบไฮเดรต 27 กรัม หรืออาจจะ กล้วย เป็นมะเร็งเพราะเชื่อว่ามีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง (GI) ทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณและ อินซูลิน ถึง สไปค์ อย่างรวดเร็วหลังจากรับประทานอาหาร ผิดอีกแล้ว กล้วย จริง ๆ แล้วมีค่า GI ต่ำโดยมีค่าดัชนีน้ำตาลเท่ากับ 51

ในทำนองเดียวกัน คุณอาจถามว่า ผลไม้อะไรที่มีน้ำตาลสูงที่สุด?

• เลื่อนลงเพื่ออ่านทั้งหมด 1 / 13. มะม่วง.
• 2 / 13 องุ่น. ถ้วยนี้มีน้ำตาลประมาณ 23 กรัม
• 3 / 13 เชอร์รี่. มันหวานและมีน้ำตาลที่จะแสดง: ถ้วยมี 18 กรัม
• 4/13 ลูกแพร์.
• 5/13 แตงโม.
• 6 / 13 มะเดื่อ
• 7/13 กล้วย.
• 8 / 13 น้ำตาลน้อย: อะโวคาโด

คนเป็นเบาหวานควรเลี่ยงผลไม้อะไร?

ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดสิ่งต่อไปนี้:

• ผลไม้แห้งที่เติมน้ำตาล
• ผลไม้กระป๋องกับน้ำเชื่อม
• แยม เยลลี่ และแยมอื่นๆ ที่เติมน้ำตาล
• ซอสแอปเปิ้ลหวาน
• เครื่องดื่มผลไม้และน้ำผลไม้
• ผักกระป๋องที่มีโซเดียมเพิ่ม
• ผักดองที่มีน้ำตาลหรือเกลือ