คาเฟอีนดีสำหรับการทดสอบหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

เป็นกาแฟ ดีเมื่อคุณกำลังจะไป a ทดสอบ ? ดีคำตอบคือไม่ ในขณะที่ กาแฟ เป็นที่รู้จักกันในการทำให้คุณตื่นตัวและดื่มมันเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมแคนาดา ช่วยเพิ่มสมาธิและบรรเทาความเหนื่อยล้า มันไม่ดีเมื่อคุณจะไป การสอบ . มันมีคุณสมบัติที่รบกวนหน่วยความจำของคุณ

ในเรื่องนี้คาเฟอีนช่วยในการทดสอบหรือไม่?

คาเฟอีน สามารถ ช่วย กับคนนอนดึก ช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านั้นได้ แต่สุดท้ายก็มักจะจบลงที่: การวางแผนของคุณ ศึกษา ล่วงหน้าแทนการยัดเยียดในช่วงปีการศึกษา ลด ทดสอบ ความวิตกกังวลโดยการพัฒนาความดี ศึกษา นิสัยและการปฏิบัติ การทดสอบ.

ก่อนสอบควรดื่มอะไรดี? น้ำเหมาะแต่ดีต่อสุขภาพ เครื่องดื่ม เช่นนมและน้ำผลไม้จำนวนเล็กน้อย ชาและกาแฟนับด้วย แต่มีคาเฟอีนสูง ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงความเปรี้ยวหวานและพลังงาน เครื่องดื่ม ซึ่งมีน้ำตาลสูงเนื่องจากจะนำไปสู่พลังงานสูงสุดและรางน้ำ

นอกจากนี้ ควรดื่มกาแฟก่อนสอบนานแค่ไหน?

อัลกอริทึมบอกว่าคนง่วง ควร บริโภค 200 มก. ของ คาเฟอีน เมื่อไร พวกเขา ตื่นขึ้นและ 200 มก. ของ คาเฟอีน สี่ชั่วโมงต่อมาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ถ้าคุณ การสอบ คือตอนเที่ยง ดื่ม . ถ้วยแรกของคุณ กาแฟ เวลา 7:30 น. และครั้งที่สองของคุณ เวลา 11:30 น. ใช่ไหม ก่อนคุณ ก้าวเข้าสู่ศูนย์ทดสอบ Prometric

คาเฟอีนช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางจิตหรือไม่?

จากการศึกษาพบว่าขึ้นอยู่กับระดับของการบริโภค คาเฟอีน สามารถช่วยให้ ปรับปรุงสมรรถภาพทางจิต โดยเฉพาะในเรื่องความตื่นตัว ความสนใจ และสมาธิ งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า คาเฟอีน อาจ ทำให้ดีขึ้น หน่วยความจำ ประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องทำงานซ้ำซากน่าเบื่อหน่าย