วิธีหยุดอาการขาอยู่ไม่สุขอย่างรวดเร็ว?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-18 09:34

ไลฟ์สไตล์และการเยียวยาที่บ้าน

1. ลองอาบน้ำและนวด แช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นและนวดตัวของคุณ ขา สามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ
2. ใช้แพ็คอุ่นหรือเย็น การใช้ความร้อนหรือความเย็น หรือใช้ทั้งสองวิธีสลับกัน อาจช่วยลดความรู้สึกแขนขาได้
3. สร้างสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี
4. ออกกำลังกาย.
5. หลีกเลี่ยง คาเฟอีน

ต่อมาอาจมีคนถามว่า อะไรทำให้เกิดอาการขาอยู่ไม่สุข?

ปัจจัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาหรือเลวลงของ โรคขาอยู่ไม่สุข ได้แก่ โรคเรื้อรัง โรคเรื้อรังและสภาวะทางการแพทย์บางอย่าง เช่น การขาดธาตุเหล็ก โรคพาร์กินสัน ไตวาย เบาหวาน และเส้นประสาทส่วนปลาย มักรวมถึงอาการของ RLS.

นอกจากนี้ กล้วยช่วยเรื่องอาการขาอยู่ไม่สุขได้หรือไม่ กิน กล้วย NS กล้วย วันหนึ่ง สามารถ เก็บไว้ กระสับกระส่าย ที่ Bayor จึงมีงานวิจัยบางชิ้นพบ RLS มักเกี่ยวข้องกับการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย - อาจเป็นเนื้อหาที่มีธาตุเหล็กสูงใน กล้วย ที่ช่วยบรรเทาอาการ

เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ อะไรคือการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับโรคขาอยู่ไม่สุข?

แพทย์ของคุณจะกำหนดให้ การรักษาที่ดีที่สุด วางแผนสำหรับคุณ ตัวเร่งปฏิกิริยาโดปามีน: สิ่งเหล่านี้มักเป็นอันดับแรกยาที่ใช้ในการ รักษา RLS . ยาเหล่านี้ ได้แก่ pramipexole (Mirapex), rotigotine (Neupro) และ ropinirole (Requip) ทำหน้าที่เหมือนสารสื่อประสาท dopamine ในสมอง

นอนกระสับกระส่ายได้อย่างไร?

โรคขาอยู่ไม่สุขและการนอนหลับ

1. ย้ายก่อนนอน. สิ่งที่คุณทำในช่วงหลายชั่วโมงก่อนเข้านอนสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
2. เวลายาของคุณ ใช้ยาเหล่านี้ก่อนที่อาการของคุณจะเกิดขึ้น Foldvary-Schaefer กล่าว
3. งดแอลกอฮอล์ คาเฟอีน และนิโคติน Avidan กล่าวว่าอาการเหล่านี้เป็นอาการของ RLS ที่แย่ลง
4. มีส่วนร่วมความคิดของคุณ