วีดีโอ: ธีอะนีนอยู่ในชามากแค่ไหน?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ถ้วยดำต้มทั่วไป 200 มล ชา มี 24.2 มก. ของ l- ธีอะนีน (+ หรือ – 5.7 มก.) ถ้วยสีเขียวต้มทั่วไป ชา มี 7.9 มก. (+ หรือ – 3.8 มก.)
ยังถามอีกว่าชาอะไรมีธีอะนีนมากที่สุด?
เขียว ชา มี สูงสุด จำนวนของ ธีอะนีน (6.56 มก./กรัม) และเนื่องจากปริมาณคาเฟอีนเทียบได้กับค่าของกลุ่มตัวอย่างก่อนหน้า (เฉลี่ย 16.28 มก./กรัม) คาเฟอีน/ ธีอะนีน อัตราส่วนต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (2.79)
นอกจากนี้ คุณสามารถทาน L Theanine มากเกินไปได้หรือไม่? แม้ว่า ธีอะนีน มีความปลอดภัยอย่างยิ่งมัน สามารถ ทำ คุณ ง่วงนอนในปริมาณที่สูง เบื่อหน่ายกับปริมาณที่มากเกินไป (500 มก. หรือมากกว่า) เมื่อ คุณ กำลังขับหรือใช้เครื่องจักร เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพใหม่ ๆ ทำ งานวิจัยของคุณและ if คุณมี คำถาม พูดคุย ถึง แพทย์ ถึง ดูว่าเหมาะสำหรับ คุณ.
นอกจากนี้ ชายังมีสารธีอะนีนหรือไม่?
ชา เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์ อย่างไรก็ตาม ชา อีกด้วย ประกอบด้วย กรดอะมิโนที่เป็นเอกลักษณ์ L- ธีอะนีน ที่อาจปรับเปลี่ยนการทำงานของสมองในมนุษย์ อย่างไรก็ตาม, ผลกระทบนี้เกิดขึ้นเฉพาะในปริมาณที่สูงกว่าที่มักพบในถ้วยดำ ชา (ประมาณ 20 มก.)
คุณสามารถรับ L Theanine ได้มากแค่ไหน?
อาการวิตกกังวลรุนแรงปานกลางอาจตอบสนองต่อ l - ธีอะนีน ถ่ายในขนาด 200 มก. วันละสองครั้ง อย่างไรก็ตาม อาการวิตกกังวลที่รุนแรงมากขึ้นอาจต้องใช้ปริมาณสูงถึง 600 ถึง 800 มก. ต่อวัน โดยแบ่งเป็นการเพิ่มทีละ 200 มก. ทุกๆ 3 ถึง 4 ชั่วโมง