คุณสามารถพันขาหนีบได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

1? คุณสามารถ หาผ้ายืดหรือตัดก่อนพิเศษ ขาหนีบ เทปได้อย่างง่ายดายที่ร้านขายยาในท้องถิ่นส่วนใหญ่ หลังสมัคร NS น้ำแข็งถึง NS บาดเจ็บ, ห่อ ต้นขาแน่นและน้ำแข็งผ่าน NS ผ้าพันแผลหรือเทป ทำ ไม่ ห่อ แน่นเกินไปแบบนี้ สามารถ ทำให้บวมเบื้องล่าง NS บาดเจ็บเอง

นอกจากนี้ คุณสามารถพันเทปที่ขาหนีบได้หรือไม่?

Kt เทป : KT เทป สำหรับ ขาหนีบ . ขาหนีบ ความเครียดเป็นการบาดเจ็บ NS กล้ามเนื้อ adductor ที่นำมา NS ขากลับไปทาง NS ร่างกาย. สายพันธุ์เหล่านี้ สามารถ ให้เจ็บปวดและเก็บไว้ คุณ กีดกันจากชีวิตและกีฬาโดยไม่มี NS การรักษาที่ถูกต้อง ใช้ KT เทป เพื่อผ่อนคลายและสนับสนุน NS กล้ามเนื้อตึงและบรรเทาอาการปวด*

นอกจากนี้ฉันควรยืดขาหนีบหรือไม่? คุณ สามารถ เริ่ม ยืดเหยียด ของคุณ ขาหนีบ กล้ามเนื้อได้ทันที ยืด เบา ๆ และหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดใด ๆ หากคุณมีอาการปวดขณะออกกำลังกาย คุณ ควร ไม่ทำ ค่อยๆ แยกเข่าออกจากกัน ยืดเหยียด กล้ามเนื้อด้านในต้นขาของคุณ

ในทำนองเดียวกันคุณรักษาอาการเจ็บขาหนีบอย่างไร?

1. ประคบน้ำแข็งที่ต้นขาด้านในเพื่อลดอาการปวดและบวม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำ 20 ถึง 30 นาทีทุกๆ 3 ถึง 4 ชั่วโมงเป็นเวลา 2 ถึง 3 วันหรือจนกว่าอาการปวดจะหายไป
2. บีบอัดต้นขาของคุณโดยใช้ผ้าพันแผลหรือเทปยางยืด
3. ทานยาแก้ปวดแก้อักเสบ.

ฉันควรพันขาหนีบหรือไม่?

ใช้การบีบอัด ห่อ เพื่อลดอาการบวมโดยใช้การบีบอัดแบบยืดหยุ่น ห่อ สามารถช่วยลดอาการปวดและลดอาการบวมได้ 1? คุณสามารถหาผ้าพันแผลยืดหยุ่นหรือ pre-cut พิเศษ ขาหนีบ เทปได้อย่างง่ายดายที่ร้านขายยาในท้องถิ่นส่วนใหญ่ อย่า ห่อ มันแน่นเกินไปเพราะอาจทำให้บวมใต้ บาดเจ็บ ตัวเอง.