สารบัญ:
วีดีโอ: จะทำอย่างไรถ้าคุณล้มและกระแทกเข่า?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
เพื่อรักษาสภาพนี้:
- ใส่น้ำแข็ง แพ็คเจล หรือห่อผักแช่แข็งที่ห่อด้วยผ้าไว้ NS พื้นที่บาดเจ็บทุก ๆ 3 ถึง 4 ชั่วโมงนานถึง 20 นาทีต่อครั้ง จนกระทั่ง NS ปวดและบวมหายไป
- เก็บไว้ เข่าของคุณ ขึ้นไปบนหมอน เมื่อคุณ นั่งพับเพียบ
ในแง่นี้ ได้รับบาดเจ็บอะไรจากการล้มเข่า?
ด้านล่างนี้คือ 10 อาการบาดเจ็บที่หัวเข่าที่พบบ่อยที่สุด
- กระดูกหัก กระดูกส่วนใดส่วนหนึ่งในหรือรอบๆ ข้อเข่าสามารถหักได้
- อาการบาดเจ็บที่เอ็นไขว้หน้า การบาดเจ็บของ ACL อาจมีความรุนแรงตั้งแต่ระดับ 1 ถึง 3
- ความคลาดเคลื่อน
- น้ำตา Meniscal
- โรคถุงลมโป่งพอง
- เอ็นอักเสบ.
- เอ็นน้ำตา.
- การบาดเจ็บที่เอ็นหลักประกัน
อาจมีคนถามอีกว่า คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเจ็บเข่ามากหรือเปล่า? ผู้ป่วยจำนวนมากที่ทุกข์ทรมานจาก เข่า เคล็ดขัดยอก NS เสียงดังที่ NS เวลาบาดเจ็บ ความเจ็บปวดและความอ่อนโยนใน เข่า มีอาการตึงและบวมเป็นอาการทั่วไปของ เข่า แพลง ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น NS ผู้ป่วยอาจมีปัญหาในการรับน้ำหนัก NS ขาที่ได้รับผลกระทบ
ด้วยวิธีนี้จะทำอย่างไรถ้าคุณล้มและเจ็บเข่า?
การพักผ่อน น้ำแข็ง การกดทับ และการยกระดับ (RICE) ดีสำหรับ อาการปวดเข่า เกิดจากการบาดเจ็บเล็กน้อยหรือข้ออักเสบให้ เข่าของคุณ พักผ่อนบ้าง ประคบน้ำแข็งเพื่อลดการดีด สวมผ้าพันแผล และเก็บ หัวเข่าของคุณ สูง.
เข่าจะหายหลังจากล้มนานแค่ไหน?
ที่คาดหวัง Duration How long NS เข่า แพลงอยู่ได้ขึ้นอยู่กับชนิดของ เข่า เคล็ดขัดยอก ความรุนแรงของการบาดเจ็บ โปรแกรมการฟื้นฟูและประเภทกีฬาที่คุณเล่น โดยทั่วไป เคล็ดขัดยอก MCL หรือ LCL ระดับ I และเกรด II รักษา ภายใน 2 ถึง 4 สัปดาห์ แต่ชนิดอื่นๆ ของ เข่า เคล็ดขัดยอกอาจใช้เวลา 4 ถึง 12 เดือน