สารบัญ:
วีดีโอ: คุณทำงาน gluteus minimus อย่างไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
NS กลูเตส มินิมัส ช่วยในการลักพาตัว (เคลื่อนไหวออกจากเส้นกึ่งกลางของร่างกาย) และหมุนต้นขาตรงกลาง (เข้าด้านใน) ที่สะโพก ร่วมกับ กลูเตส เมดิอุส มันทำหน้าที่รักษาเสถียรภาพของสะโพกและเชิงกรานเมื่อยกขาอีกข้างขึ้นจากพื้น
ต่อไปนี้จะรักษาอาการปวด gluteus minimus ได้อย่างไร?
Trochanteric Bursitis และ Gluteus Medius Tears
- พักผ่อนและน้ำแข็งเพื่อลดการระคายเคืองต่อ Bursa และลดอาการปวด
- การยืดแถบ IT อย่างเหมาะสม (แถบ iliotibial)
- ยาเช่น NSAIDs เพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ
- การฉีดคอร์ติโซนเข้าไปในเบอร์ซาเพื่อลดการอักเสบ
ต่อมาคำถามคือ อะไรเป็นสาเหตุทำให้ gluteus minimus แน่น? glutes หรือ ตะโพก กล้ามก็กลายเป็น แน่น หลังจากนั่งเล่นมากเกินไป หรือออกแรงมากเกินไปในการเล่นกีฬา แน่น กล้ามเนื้อก้นอาจนำไปสู่การบาดเจ็บอื่นๆ ได้ ดังนั้นการวอร์มร่างกายให้ดีก่อนออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งสำคัญคือต้องยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
นอกจากนี้ gluteus medius ทำงานอย่างไร?
NS กลูเตส เมดิอุส เวิร์คส์ เพื่อให้การหมุนของต้นขาออกไปด้านนอกจากศูนย์กลางของร่างกาย ซึ่งช่วยให้เดินได้มั่นคง NS กลูเตส เมดิอุส ยึดติดกับขาที่ส่วนบนของกระดูกต้นขา (Thigh bone) ใกล้กับข้อต่อสะโพก บนกระดูกที่โดดเด่นเรียกว่า trochanter ที่มากกว่า
gluteus minimus ใช้เวลาในการรักษานานแค่ไหน?
การกู้คืน. การกู้คืนหลังการผ่าตัดจาก กลูเตส เมดิอุส การซ่อมแซมเกี่ยวข้องกับการแบกน้ำหนักจำกัดด้วยไม้ค้ำยันหรืออุปกรณ์ช่วยเหลือเป็นเวลา 6 สัปดาห์ และเหล็กพยุงสะโพก 6 สัปดาห์
แนะนำ:
คุณใช้ Murad skin lightener อย่างไร?
การใช้งานที่แนะนำ ใช้ทั้ง AM และ PM นวดเป็นชั้นบาง ๆ ให้ทั่วใบหน้า คอ และหน้าอกหลังจากทำความสะอาด เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรตามด้วยครีมกันแดด Murad ระหว่างวันหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์ในเวลากลางคืน
คุณใช้ปากกา lantus SoloSTAR อย่างไร?
ฉีดอินซูลินด้วยวิธี “5-P” ด้านล่าง ทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยนด้วยแอลกอฮอล์เช็ดบริเวณที่เลือกฉีด หยิกผิวของคุณเบา ๆ ที่บริเวณที่เลือกสำหรับการฉีด เจาะไซต์ด้วยปากกา กดปุ่มลูกสูบบนปากกาจนสุดจนกว่าลูกสูบจะตรงกับปากกา
กล้ามเนื้อ gluteus maximus คืออะไร?
กล้ามเนื้อ gluteus maximus ตั้งอยู่ในก้นและถือได้ว่าเป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดแห่งหนึ่งในร่างกายมนุษย์ มันเชื่อมต่อกับก้นกบหรือก้างปลาตลอดจนกระดูกรอบ ๆ กล้ามเนื้อ gluteus maximus มีหน้าที่ในการเคลื่อนไหวของสะโพกและต้นขา
คุณรักษา gluteus minimus ฉีกขาดได้อย่างไร?
เมื่อวินิจฉัยการฉีกขาดแล้ว ทางเลือกในการรักษาจะแตกต่างกันไปและอาจรวมถึงการฟื้นฟูสมรรถภาพแบบไม่รุกรานหรือการแทรกแซงการผ่าตัดของการซ่อมแซมแบบเปิดเพื่อเย็บรอยฉีกขาดของ gluteus minimus หรือการซ่อมแซมด้วยการส่องกล้องซึ่งต้องใช้แผลเล็ก ๆ ที่บริเวณสะโพกเพื่อเย็บแผล gluteus minimus น้ำตา
Gluteus minimus ติดตรงไหน?
มันแทรกเข้าไปใน trochanter ที่ยิ่งใหญ่กว่าของกระดูกโคนขาซึ่งเป็นกระดูกที่โดดเด่นอยู่ที่ส่วนบนของกระดูกต้นขาใกล้กับข้อต่อสะโพก นอกจาก gluteus medius และ tensor fasciae latae แล้ว gluteus minimus ยังทำหน้าที่เป็นตัวหมุนภายในหลักของข้อต่อสะโพก