เชอร์รี่เพิ่มน้ำตาลในเลือดหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ในขณะที่ผลไม้ทั้งหมด สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ แต่บางตัวมีคะแนน GI ต่ำกว่า เช่น เปรี้ยว เชอร์รี่ . เปรี้ยว เชอร์รี่ มีสารเคมีที่เรียกว่าแอนโธไซยานิน

ในทำนองเดียวกัน ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถมีเชอร์รี่ได้กี่ผล?

แหล่งอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ ผักที่ไม่มีแป้ง ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และถั่ว เชอร์รี่ เป็นตัวเลือก แต่สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบขนาดส่วนของคุณ ตามที่อังกฤษ เบาหวาน สมาคม ส่วนเล็ก ๆ คือ 14 เชอร์รี่ (เท่ากับผลกีวี 2 ผล สตรอว์เบอร์รี 7 ลูก หรือแอปริคอต 3 ผล)

อาจมีคนถามว่าคนเป็นเบาหวานควรเลี่ยงผลไม้อะไร? ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดสิ่งต่อไปนี้:

• ผลไม้แห้งที่เติมน้ำตาล
• ผลไม้กระป๋องกับน้ำเชื่อม
• แยม เยลลี่ และแยมอื่นๆ ที่เติมน้ำตาล
• ซอสแอปเปิ้ลหวาน
• เครื่องดื่มผลไม้และน้ำผลไม้
• ผักกระป๋องที่มีโซเดียมเพิ่ม
• ผักดองที่มีน้ำตาลหรือเกลือ

เช่นเดียวกัน มีคนถามว่า เชอรี่ มีผลเสียต่อโรคเบาหวานหรือไม่?

ทาร์ต เชอร์รี่ เป็นทางเลือกที่มีค่า GI ต่ำและเป็นส่วนเสริมของ a. ที่ชาญฉลาด โรคเบาหวาน อาหารที่เป็นมิตร หนึ่งถ้วยมี 78 แคลอรีและ 19 กรัมของคาร์โบไฮเดรต และพวกเขาอาจจะดีเป็นพิเศษในการต่อสู้กับการอักเสบ ทาร์ต เชอร์รี่ ยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งอาจช่วยต่อสู้กับโรคหัวใจ มะเร็ง และโรคอื่นๆ

เชอร์รี่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูงหรือไม่?

เชอร์รี่ :. 13 กรัม น้ำตาล และ 22 กรัมของ แป้ง ต่อถ้วย ในขณะที่บลูเบอร์รี่เป็น มีน้ำตาลสูง มากกว่าผลเบอร์รี่อื่น ๆ พวกเขาเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว องุ่น:. 15 กรัม น้ำตาล และ 27.3 กรัมของ คาร์โบไฮเดรต ต่อถ้วย