โยเกิร์ตมีน้ำตาลในเลือดต่ำหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

สูง โยเกิร์ต การบริโภคสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 (T2DM) ความแตกต่างนี้ไม่ได้อธิบายโดยน้ำตาล แต่โดยอัตราส่วนโปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรตที่สูงขึ้นในแบบธรรมดา โยเกิร์ต . แม้ว่า โยเกิร์ต มี GI.ต่ำ , ดัชนีอินซูลิน (II) ของมันสูงกว่า GI.

คล้าย ๆ กัน มีคนถามคนเป็นเบาหวานกินโยเกิร์ต ?

ผลิตภัณฑ์นมส่วนใหญ่มีดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำ ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่มี โรคเบาหวาน . โยเกิร์ต ที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตรวม 15 กรัมหรือน้อยกว่าต่อหนึ่งหน่วยบริโภคเหมาะสำหรับผู้ที่มี โรคเบาหวาน . มองหา โยเกิร์ต ที่มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ เช่น กรีกรสจืด โยเกิร์ต.

นอกจากนี้ โยเกิร์ต Low GI คืออะไร? โยเกิร์ต มี ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ดัชนี ( GI ) ย่อยง่ายและมีสารอาหารสูง เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ (เช่น นมและชีส) โยเกิร์ต เป็นแหล่งแคลเซียมที่อุดมไปด้วยซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้างและรักษากระดูกให้แข็งแรง

ในแง่นี้โยเกิร์ตทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นหรือไม่?

โยเกิร์ต . “ โยเกิร์ต ตามธรรมชาติประกอบด้วยทั้งคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนคุณภาพสูง ทำให้เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับการชะลอหรือป้องกันการเพิ่มขึ้นของอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ น้ำตาลในเลือด ” ฟิเซกกล่าว

โยเกิร์ตยี่ห้อใดดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน?

ทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับน้ำตาลต่ำ: Stonyfield Greek 0% Fat Vanilla โยเกิร์ต , 12 กรัม; Yoplait Greek Blended Blueberry, 18 กรัม; และโชบานีกรีก โยเกิร์ต สตรอเบอร์รี่ปั่น 12 กรัม.