สารบัญ:
วีดีโอ: เจ็บหน้าอกขณะวิ่งเกิดจากอะไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
เมื่อเจ็บหน้าอก นัดหยุดงาน ในระหว่าง ทันทีหลังออกกำลังกาย ที่พบบ่อยที่สุด สาเหตุ เป็นอาการกระตุกของทางเดินหายใจเล็ก ๆ ของปอด เรียกว่า หลอดลมหดเกร็งจากการออกกำลังกาย (EIB) นั่นเอง สามารถทำให้ คม หน้าอก เจ็บปวดและทำให้หายใจลำบาก อาการอักเสบจะรุนแรงมาก ความเจ็บปวด ที่ร้ายแรงที่สุด เมื่อไร คุณหายใจเข้า
พูดง่ายๆ ว่าทำไมฉันถึงเป็นตะคริวเวลาวิ่ง?
อาการปวดนี้มักจะอยู่ทางด้านขวาและอยู่ใต้ซี่โครง ออกกำลังกายเหมือนขี่ม้า วิ่ง และซิทอัพเป็นสาเหตุทั่วไปของการเย็บด้านข้าง ไม่ควรดื่มน้ำมากหรือกินก่อนออกกำลังกาย 2-4 ชั่วโมง ภาวะขาดน้ำอาจทำให้ ตะคริว เช่นกัน ดังนั้น ทำ notignore น้ำ/เกเตอเรดในช่วง วิ่ง.
นอกจากนี้สิ่งที่ทำให้เจ็บหน้าอกตรงกลางหน้าอก? หรือที่เรียกว่าเยื่อหุ้มปอดอักเสบ ภาวะนี้คือการอักเสบหรือการระคายเคืองของเยื่อบุของปอดและ หน้าอก . คุณน่าจะรู้สึกเฉียบแหลม ความเจ็บปวด เมื่อคุณหายใจ ไอ หรือจาม ที่พบมากที่สุด สาเหตุ ของเยื่อหุ้มปอดอักเสบ เจ็บหน้าอก คือ การติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง และปอดบวม
อาจมีคนถามอีกว่า ทำอย่างไรไม่ให้เป็นตะคริวขณะวิ่ง?
ต่อไปนี้คือ 8 วิธีในการช่วยหยุดการเป็นตะคริวไม่ให้อยู่ระหว่างคุณกับการวิ่งหรือการแข่งขันครั้งต่อไปของคุณ
- พักไฮเดรท
- เติมด้วยอิเล็กโทรไลต์
- ยืดเส้นก่อนวิ่ง
- อย่ากินโดยตรงก่อนวิ่ง
- ติดตามสิ่งที่คุณกินและดูว่ามันส่งผลต่อคุณอย่างไร
- ก้าวตัวเอง
- ตรวจสอบการหายใจของคุณ
- ฝึกกระโดดบ้าง.
การยกน้ำหนักทำให้เจ็บหน้าอกได้หรือไม่?
รัดแน่น เจ็บหน้าอก เกิดขึ้นภายหลัง ยกของหนัก วัตถุ สามารถ เกิดจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หัวใจ โรค. คนหนุ่มสาวอาจได้รับกล้ามเนื้อ ความเจ็บปวด ในขณะที่ การยก NS หนัก วัตถุ บางครั้งถ้า น้ำหนัก เป็นอย่างมาก หนัก มัน cancause เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด ทำให้ รุนแรง ระทมทุกข์ ความเจ็บปวด.