สารบัญ:
วีดีโอ: การวิ่งไม่ดีสำหรับ scoliosis หรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ระยะไกล วิ่ง กับ โรคกระดูกสันหลังคด ทำให้เกิดปัญหาหลายอย่าง กระดูกสันหลังกดทับทุกครั้งที่คุณหรือลูกของคุณก้าว กระโดด หรือวิ่ง วิ่ง เหนือเนินเขาและภูมิประเทศที่ไม่สม่ำเสมอยังทำให้คุณงอหรือหมุนหลังของคุณเป็นเวลานาน วิ่ง หรือวิ่งจ็อกกิ้งก็เสี่ยงกับ โรคกระดูกสันหลังคด ความก้าวหน้า
ยังถามอีกว่าการวิ่งทำให้ scoliosis แย่ลงได้หรือไม่?
วิ่งจ๊อกกิ้งและ วิ่ง เหมาะสำหรับคนส่วนใหญ่ที่มี โรคกระดูกสันหลังคด . สถาบันโรคข้ออักเสบแห่งชาติกล่าวว่า แม้ว่าโปรแกรมการออกกำลังกายจะไม่มีผลต่อประวัติศาสตร์ทางธรรมชาติของ โรคกระดูกสันหลังคด , การออกกำลังกายเป็นการส่งเสริมผู้ป่วยในด้วย โรคกระดูกสันหลังคด เพื่อลดความสามารถในการทำงานที่อาจเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
นอกจากนี้ ไคโรแพรคติกยังดีสำหรับ scoliosis หรือไม่? เช่นเดียวกับการรักษาอื่นๆ สำหรับ โรคกระดูกสันหลังคด , นอกเหนือจากเหล็กดัดที่กำหนดให้วัยรุ่นที่มี โรคกระดูกสันหลังคด , ไคโรแพรคติก ไม่ถูกต้อง รักษาหรือย้อนกลับ โรคกระดูกสันหลังคด . ไคโรแพรคติก การปรับเปลี่ยนและการบำบัดช่วยปรับปรุงรูปแบบ (ดังนั้น การปรับปรุงการทำงาน) และกระตุ้นการเคลื่อนไหวในข้อต่อ
ต่อไปนี้ การออกกำลังกายแบบไหนดีสำหรับ scoliosis?
การยืดเหยียดและการออกกำลังกายสำหรับโรคกระดูกสันหลังคด
- อุ้งเชิงกรานเอียง การเอียงอุ้งเชิงกรานจะช่วยยืดกล้ามเนื้อตึงบริเวณสะโพกและหลังส่วนล่าง
- ยกแขนและขา ผู้คนสามารถเสริมกำลังหลังส่วนล่างด้วยการยกแขนและขา
- แมว-อูฐ. Cat-Camel เป็นท่าโยคะ
- นก-สุนัข.
- Latissimus dorsi ยืด
- กดท้อง.
- ฝึกอิริยาบถที่ดี
คุณควรนอนด้านไหนกับกระดูกสันหลังคด?
ประโยชน์ของ นอนตะแคง สำหรับผู้ป่วย โรคกระดูกสันหลังคด คือคุณสามารถใช้แรงโน้มถ่วงเพื่อช่วยปรับแนวกระดูกสันหลังของคุณและปล่อยให้ส่วนโค้งจมลงอย่างเหมาะสม ตำแหน่ง .ตัวอย่างเช่น ถ้าเส้นโค้งที่ใหญ่ที่สุดอยู่ทางด้านขวา ด้านข้าง ของร่างกายคุณแล้ว นอน ทางซ้ายของคุณ ด้านข้าง , และในทางกลับกัน.
แนะนำ:
สิ่งที่อาจทำให้เกิด scoliosis ทำงาน?
คำจำกัดความทางการแพทย์ของ Functional scoliosis เกิดจากภาวะแวดล้อม เช่น ความยาวขาที่ต่างกัน กล้ามเนื้อกระตุก หรือภาวะอักเสบ (เช่น ไส้ติ่งอักเสบ) ซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุกได้ กระดูกสันหลังคดที่ทำหน้าที่รักษาโดยการแก้ไขปัญหาพื้นฐาน
สามารถลดเส้นโค้ง scoliosis ได้หรือไม่?
มักจะจัดการ scoliosis ที่ไม่รุนแรงด้วยการออกกำลังกาย การสังเกตทางการแพทย์ และการบำบัดทางกายภาพเฉพาะของ scoliosis สำหรับบางคนที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคด แนะนำให้เล่นโยคะเพื่อลดระดับความเจ็บปวดและเพิ่มความยืดหยุ่น กระดูกสันหลังคดระดับปานกลางมักเกี่ยวข้องกับการค้ำยันเพื่อป้องกันไม่ให้กระดูกสันหลังโค้งอีกต่อไป
Scoliosis ส่งผลต่อท่าทางหรือไม่?
คำตอบสั้น ๆ คือไม่ โรคกระดูกสันหลังคดไม่ได้มาจากการเล่นกีฬาประเภทใด ๆ เช่น การสะพายเป้ ท่านอน ท่าทาง หรือความแตกต่างของความยาวขาเล็กน้อย รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดคือ Scoliosis คือ IdiopathicScoliosis ซึ่งโดยทั่วไปหมายถึงสาเหตุที่ไม่ทราบ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่โรคกระดูกสันหลังคดจริง
Scoliosis ในผู้ใหญ่พบได้บ่อยแค่ไหน?
ผู้ใหญ่ที่อายุเกิน 60 ปีถึง 7 ใน 10 คนมีอาการ scoliosis เมื่อเทียบกับวัยรุ่นเพียง 3 ถึง 5 เปอร์เซ็นต์ และแพทย์บางคนเชื่อว่าจำนวนดังกล่าวจะเพิ่มขึ้นในช่วง 20 ปีข้างหน้าเมื่อคนเรามีอายุยืนยาวขึ้น ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดมักมีอาการมากกว่าวัยรุ่น
Scoliosis ส่งผลต่อกระดูกอย่างไร?
ผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดจะมีส่วนโค้งจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งในกระดูกสันหลังซึ่งอาจดูเหมือนตัว "S" หรือ "C" กระดูกสันหลังบางครั้งเรียกว่า 'กระดูกสันหลัง' แต่ไม่ใช่แค่กระดูกเดียว เส้นโค้งที่ใหญ่มากอาจทำให้ข้อต่อเสียหายและทำให้เกิดโรคข้ออักเสบของกระดูกสันหลังได้ เส้นโค้งขนาดใหญ่อาจทำให้กระดูกซี่โครงเสียดสีกับกระดูกเชิงกรานทำให้เกิดอาการปวดได้