อาหารเสริมแคลเซียมปลอดภัยสำหรับเด็กหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

สำหรับสิ่งเหล่านี้ เด็ก , NS อาหารเสริมแคลเซียม อาจไม่ใช่ความคิดที่ไม่ดี มักจะไม่จำเป็นหรือแม้แต่ความคิดที่ดีสำหรับ เด็ก รับประทานยาในปริมาณสูง อาหารเสริมแคลเซียม (เช่น 1,000 มก. ต่อวัน) NS เสริม ด้วย 200-500 มก. ต่อวันของ แคลเซียม , ขึ้นอยู่กับ ของเด็ก อายุและโภชนาการ แคลเซียม การบริโภคควรจะเพียงพอ

ในเรื่องนี้อาหารเสริมแคลเซียมที่ดีที่สุดสำหรับเด็กคืออะไร?

วิตามินแคลเซียมสำหรับเด็ก

• Bluebonnet Super Earth Rainforest Animalz แคลเซียมแมกนีเซียมและวิตามิน D3 Chews, Vanilla Frosting, 90 Count
• ขบวนพาเหรดสัตว์ NaturesPlus แหล่งชีวิต แคลเซียม วิตามินรวมสำหรับเด็กแบบเคี้ยวได้ - รสวานิลลาซันเดธรรมชาติ - 90 เม็ดเคี้ยวได้ - ส่งเสริมกระดูกให้แข็งแรง - ปราศจากกลูเตน - 90 เสิร์ฟ

ในทำนองเดียวกันคุณควรเริ่มรับประทานแคลเซียมในวัยใด? “คนส่วนใหญ่สามารถได้รับเพียงพอ แคลเซียม ผ่านอาหารของพวกเขาหากพวกเขาพยายาม” ผู้หญิง อายุ 19 ถึง 50 ควรบริโภค 1, 000 มิลลิกรัมของ แคลเซียม ต่อวันและเป้าหมายสำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปีคือ 1, 200 มิลลิกรัมต่อวัน

รู้ยัง อาหารเสริมแคลเซียมสามารถเป็นอันตรายได้หรือไม่?

ความเสี่ยงด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นเพิ่มขึ้น มากเกินไป อาหารเสริมแคลเซียม การบริโภคมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของไตและอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็งต่อมลูกหมากที่ก้าวร้าว

เด็กต้องการแคลเซียมมากแค่ไหน?

พ่อแม่มักแปลกใจ แคลเซียมเท่าไร ของพวกเขา เด็ก ๆ ต้องการจริงๆ แต่ละวัน. American Academy of Pediatrics แนะนำว่า เด็ก คือ อายุ 1-3 ปี ได้ 700 มก. ต่อวัน (ประมาณ 2 ถ้วยนม) อายุ 4-8 ปี ได้รับ 1,000 มก. ต่อวัน (ประมาณ 3 ถ้วยนม)